It organisme brûkt stoffen út bûten, protten, fetten en kohrhydraten, om enerzjy en regenerate te generearjen. Kearnhydraten binne de ienfâldige boarne fan enerzjy. Ferwurden dêrfan begjint it lichem oan ketonen - it produkt fan oksidaasje fan fatty acids, en tige snel brânt ekstra pûn. It is op dit prinsipe dat de populêre fytske keto-diatop basearre is , it menu dêr't optimale is foar froulju.
Diëtte en prinsipes fan keto-diabetes
De effektiviteit fan 'e keto-diabetes is basearre op it feit dat in kohrhydrat-ferbeanige organisme begjint om protten en fet intens te brekken. It proses fan it ferwurkjen fan proteins is lykwols enerzjyintensyf dat har enerzjywearde allinich genôch is foar dizze, en de wichtichste boarne fan enerzjy foar fiktive aktiviteit binne fats, of krekter, ketonen fan har ôflaat. Boppedat brûkt it lichem yn dit gefal net allinich de fetten dy't iten mei iten, mar ek dyjingen dy't al troch it lichem bekaam binne.
It dieet fan 'e keto-diabetes basearret benammen op proteinfieders (fleis, fisk, ôffal, tsiis, húske, mûzen, guon grienten binne ek tastien - koals, komkommers, zucchini - oant 100 g deis), en dit dieet is net signifikant yn kalorie en fet ynhâld fereasket, dus in persoan leart net honger. Dit is in signifikante foardiel fan dizze modus. De ôfwaging fan kohdhydraten is lykwols goed troch fertroud troch allegear, en it is dêrtroch dat de keto-diëtte beskôge wurdt as dreech te hâlden. Om de stressfaktor fan in fiedseling te ferminderjen, dy't liedt ta ferwûnings, lykas ek har gefaar, docht de dokter mei in fysyske ferzje fan 'e keto-diabetes.
In siklikere ferskaat oan keto-diabetes biedt ôfwikseling fan leech-kohodhydraten en hast net-kohohydrate dagen. Dit dieet ek helpt gau gewicht te ferliezen, mar tagelyk hâldt de muzikale massaazje. Dêrnjonken is it fytske keto-itet minder skealik foar it lichem, om't De folsleine eliminaasje fan kohdhydraten kin liede ta serieuze problemen mei de darm en nieren.
It menu foar de wike fan keto-diabetes foar froulju bestiet út:
- katoen, ham, aaien, dûnte droege toets - foar it moarnsiten;
- kocht fleis of seafood - foar in twadde moarnsiten;
- sierlike sop mei kabbel, sûkini, ounjes en greens - foar it middeis;
- Nuts of tsiis - foar in snack;
- Dampfkappen en saladesgrûn - foar iten.
Twa kear yn 'e wike is it tastien om yn' e dieet opnij te meitsjen oant 100 g kohohydratprodukten - sâltels, beammen, griente.
Keto-diabetes en eksercinsje - menu foar de wike
Low-carbohydrate-diat mei hege protein-ynhâld is perfekt kombinearre mei fysike lesten dy't helpe om in prachtige sport-silhouette te foarmjen. Yn dit gefal is it dieet iten feroaret - foardat de training is, moatte jo kohohydrate fiedingen brûke, om't Hja binne nedich om enerzjy oan 'e wurkjende muszels te leverjen.
It rige menu fan keto-diabet by fysike behear:
- omelette mei krûden - foar it earste miel;
- griente en steak - op 'e twadde;
- griente en fisk - op 'e tredde;
- gekocht hout, krûden, kefir - lêste miel;
- griente, fleis of fisk, 30 g gekocht wylde rice - iten foar iten;
- proteïne cocktail - nei training.
Neden van keto diabetes
In dieet mei in protte protte protten en in tige lege ynhâld fan grienten feroarsaakt problemen yn it wurk fan 'e darm, dat kin liede ta serieuze sykte. Om dit te ûntkommen, moatte de dokters oanmeitsje yn 'e fiedingsfaser, dy't kocht wurde yn' e foarm fan poeier. De ynhâld fan kohohydraten yn it is ekstreem lyts, mar by it wurk fan it darm sil dizze oanfolling positiv wjerspegele wurde.
In protte minsken sitte op
It feit dat it proses fan lipolyse begon is, soarget de acetone-geur dy't op 'e dieter ferskynt. Om it te ferlytsjen, moatte jo in taname wetter brûke - 3 liter deis.
Dangerous keto-diëtte en lege betingsten fan vitaminen, dus yn 'e perioade fan har oanhâldens binne apotheken nedich.