Diëtisten binne om 'e wrâld kommen om in mienskiplike miening te kommen dat fisken ien fan' e bêste leanfûgels is. It gebrûk fan fisk foar it lichem is ûnbetrouber, om't it in protte vitaminen befettet dat oare produkten net rûke kinne, en it protte dat diel fan is, is hielendal absorbearre, sûnder te wikseljen yn toxinen, lykas bygelyks yn fleis. Mar hokker soarte fisken wurdt as diabetes beskôge, lit ús besykje te begripen, omdat it is dat se de maksimum sûnens foardielen foar in persoan bringt.
Hokker fisk wurdt as diabetes beskôge?
Fisk, sawol mar en rivier, beweecht ús lichem mei fosfor , jod, kalzium, sink, izer, magnesium, ensfh. Ungefear 15% fan it fleis fan dizze aquatyske ynwenners is in protte dat basale aminoasjilden befettet, en fisk oalje is tige maklik ferwurke en net ferlies yn oerfloedgewicht. Mar noch net alle fisk is geskikt foar gewichtsverlies, om't Der binne soarten soarten dy't tefolle fet binne en binne net passend foar magerich iten. Dierstypen fan fisk binne ûnder oaren: cod, crucian carp, pike perch, pollock, putasu, hake, pike, perch.
De fettynhâld yn dizze fiskvarianten is minder dan 4%, dat betsjut dat dit produkt safier opnommen wurde kin yn it dieet foar gewichtsverlies.
De meast fiedingsfisk
Cod is in fiedingsfisk, dy't erkend is as it bêste kalorieprodukt dat brûkt wurdt foar gewichtsverlies. De fettynhâld yn dizze fisk is minimal, mar 0,4%, dus 100 g fan de produktkonten foar mar 65 kcal. It fleis fan dizze marine-boarger befet 17-18% protein, brûkber foar it lichem phospholipiden en de wichtichste gemyske kombinaasjes dy't de folsleine operaasje fan in protte minsklike organen ynfloedet. Dizze fisk is ryk yn Vitaminen A, C, D, B12, PP, it probleem falt cholesterol. In codleiver hat in protte omega-3 fetten, dy't in positive ynfloed hawwe op it wurk fan it hert en bloedfetten.