Minsken dy't krekt ynrjochte binne op roze iten, yn 'e regel, begjinne troch gewoan fruchten, griente en nuts yn har natuerlike foarm te fieren. De tiid komt lykwols út dat dit iten snel ferneatigje, en de nijburo siket leuke resepten fan roze iten. Wy biede jo in seleksje fan in ferskaat oan bewuste resepten dy't jo diabetes sertifisearje kinne. Om in folslein oanbod fan skûlen te meitsjen, is it oan te rieden om in krêftige blender en dehydrator thús te hawwen.
De bêste rûge itenreizen: rûge beads
Yngrediades:
- walnuts - 300 g;
- Honey - 250 g;
- Zitrone sap - 1 tbsp.
- cinnamon - 1 tsp;
- Sesam foar debonaazje - 0.5 beker.
Preparatie
Yn in krêftige blender of eatprosteur kombinearje alle yngrediïnten útsein sesam. As de massa unifoarm is, kin it gemienskip fuorthelle wurde. Rôlje de ballen út 'e krêftige krêft en rôlje se yn sesam. Litte it fiede sliepe foar in heule oere yn 'e koelkast. Done!
Rezept für rohes Diät für Gewichtsverlust: Phali
Yngrediades:
- walnuts - 1 glês;
- knoflook - 1 keuken;
- Koriander - 1 bûn;
- spinach of bistopten - 1 bûn;
- Zitrone sap - 2 tbsp. l.
Preparatie
Mei help fan 'e kombineare rûpke de nuten, foegje dernei itselde hyltige cilantro, knip de knoflook, falt de lemon sâl en sâlt. Meitsje alle yngrediaten wer mei in kombinearjen. Dêrnei add it spinach of de tops
Recipe foar roze iten yn 'e winter: mangelbrot
Yngrediades:
- flachsen sied - 2 beker;
- wetter - 1 glês;
- onion - 1 stuk;
- in stâl fan sâléery - 3 stikken;
- knoflook - 4 klokken;
- cumin - 1 tsp;
- Koriander - 1 teaspoon;
- tomato - 2 pk. (opsjoneel).
Preparatie
Yn in blender mingje it wetter, leuk, selenerij , knoflook, tomato, cumin, koarander en in leppel fan sâlt. Yn 'e tuskentiid feroarje de sied fan flach yn miel mei in kombinaasjefever. Melkmiel en oare yngrediïnten yn in grutte bak, dekke mei in tofu en oerlibje. As de tiid drok is, kinne jo fuortendaliks ite. Blêden fan dehydrator dekke mei oalje, boppe mei in mingde yn 'e foarm fan in rûne of fjouwerkante koekje. Om se útbringe as brea, moat de djoerder fuortendaliks ôfsletten wurde, sa gau as se droege. Dit produkt is mar in pear dagen opslein. As jo wat droege crackers krije wolle, is it wurdich langer te dryjen. Dizze opsje is bewarre foar in lange tiid.
Roare iten: Mandelkäserrezept
Yngrediades:
- Mandels - 2 beker;
- wetter - 1-2 glês.
Preparatie
Soargje ierdapparaten mei wetter op keamertemperatuer, spielje en stjoere se yn 'e moarn. Meitsje se yn in blender en grind, stadichoan it tafoegjen fan wetter, oant in homogene massa ûntfongen is. Dêrnei set it gemak yn in gazeak en hingje it nei de oerflak flüssigens fan it glês. Litte de tas foar 8-12 oere nei keamertemperatuer. Dêrnei kin de tsiis mei jo favoriete siedingen, sieraad, knoflook en greens mingd wurde om in ungewoane smaak te jaan. It kin bewarre wurde foar 5-7 dagen yn 'e kuolkast.
Einfaltreizen foar rau fiedsel: keuken út griente
Yngrediades:
- grûn flachsen sied - 3 juwielen;
- in droege karrot - 1 glês;
- grûn saneamde sâlten - 1 glês;
- Fein ferhurde seleksje - 1/2 kop;
- slokje sipel - 6 jabonespoaten;
- hakken pearels - 2 jellen;
- Fein hekke sûchse piper - 2 kieltsjes;
- sâlt - 1/2 tsp.
Preparatie
Alle komponinten moatte mingde wurde yn in djippe skouder, sûkerrein, opboud út in mingde fan koppen en droech yn in dehydrator op 40 graden foar 6-8 oere.
Dizze resepten fan roze iten jouwe jo net allinich om jo dieet te diversifearjen, mar ek in soad nuttige nuttige nuttingen dy't nedich binne foar sûnens en longevity.