Meat is it wichtichste iten yn ' e minsklike fet . It berekkenet ús lichem mei eau, dy't sektalital hormonen siket en partisipearret yn de formaasje fan muscle tissue. Ek fleis is de boarne fan de meast basierende mikroeleminten en vitaminen. Mar it is it wurdich te merken dat de maksimale soarchfoarsjenningen soarten fan it itenfisk bringe.
Hokker fleis as jeugd wurdt beskôge?
Lean types fan fleis binne fegetaryske farianten. It is dit produkt dat faak de wichtichste skûtel yn it dieet wurdt as it gewicht te ferliezen, en ek yn 'e behanneling fan in soad sykten. De measte minsken freegje hoe hokker soarte fet it meast ite is. Dus, foar sierlike soarten binne:
- Kanadefet . Kanon is rjochtich it nuttichste en it meast ite fiedsel neamd. It proteïn yn 'e kanon is in protte fluch en maklik ferwurke. En de wichtichste foardiel fan dit fleis is dat it praktysk net sâlt befet, dy't, lykas bekend, de flüssigens yn it liif hâldt.
- Chicken meat . Mar om te iten is in brisket wurdich, neidat dit diel as jeugd beskôge wurdt, op 100 g dat it nedich is 113 kcal.
- Turkije fleis . De turkije befettet de minimale soad cholesterol en de maksimale nuttige eleminten. Dit fleis is maklik ferwurke en ferkeapet it lichem mei vitaminen. Yn 100 gram turkije filet, mar 112 kcal.
- Veal . Dit is in leech kalorie- en fiede fleis dat in protte vitaminen en mineralen befettet. By de manier helpt it heule regeljen fan bloedglykospegel, dy't tige wichtich is mei in dieet. Yn trochsneed binne 100 g fan it produkt 100 kcal en allinich 2 g fet.
Mar ferjit net dat de manier om te koken ynfloed op 'e diaryske kwaliteiten fan fleis. As it bried yn oalje, en sels mei it tafoegjen fan fettige sauzes en spiiske krûden , kin it dreech nea neamd wurde. Mar as de opnommen soarte fleis koekje foar in pear, koch of iten yn 'e oven, dan krije jo it meast itenrige fleis yn' e wrâld!