Moarnsmiel is in klimaat fan enerzjy foar de hiele dei, wêrom is it wichtich dat it nuttich is, en, fansels, lekker. Mar moarns is der faak net genôch tiid om it te meitsjen. Reizen foar snelle en lekkere breukken wachtsje jo alle dagen.
Fast khachapuri foar iten
Yngrediades:
- molke koe - 200 ml;
- oalje - 30 g;
- miel fan 'e heechste klasseweizen - 200 g;
- suluguni - 300 g;
- Ie keuken grut - 1 pc.
Preparatie
Eieren brekke en fiskjen. Wy jouwe it eardere siedige moar en snoeide grûn. Trije suluguni, set yn tee en rûzje. Fry de frettenpanne mei bûter, pleatst de taretearre tech en koekje op hege waarmte oant lichte roerens. Dan sjogge jo gewoanwei om en fertrouwe.
Fast pannenkoeken foar iten
Yngrediades:
- Miel fan hegere kwalteweizen - 200 g;
- sân sikker - 50 g;
- eieren grutte kûle - 2 pc .;
- kochende wetter - 1 glês;
- kefir - 200 ml;
- soda - op it tip fan it mes;
- sâlte - in knyn;
- raffine oalje - 55 ml.
Preparatie
Eiers slachtsje op 'e formaasje fan foam, sâlje, siedende wetter te drinken en snoekje. Kieze noiis, smyt de siedige moar, sied en grouwe mingd. Sûker, grienteelje en reitsje opnij. Frying pan warm goed, lûke mei oalje en fretten pankoeken.
Fêste frisian papier
Yngrediades:
- oatmeal - 100 g;
- frisse molke - 300 ml;
- fruchten froast of droege;
- granulearre sûker.
Preparatie
Yn 't jet sette wy oatmeal, sûker leine, gie yn molke en set frucht - fris of droechte fruchten. Slút de bakje mei in lid en meitsje it goed mei it mint it ming goed te meitsjen. Wy sette in jakje yn 'e nacht yn' e koelkast, en yn 'e moarns is in flinke moarnsiten folslein klear! Tagelyk sil in protte vitaminen bewarre bliuwe, mar net ferneatigje, lykas by in heultsjinst.
Hoe koelje in fluch fretsje mei griene bannen?
Yngrediades:
- stringbannen - 300 g;
- ham - 250 g;
- tomaten - 2 pc .;
- grutte keukenieren - 4 pk .;
- koe molke - 70 ml;
- kaas hurde - 90 g;
- salt;
- piper.
Preparatie
Boalsje de sparjebeam. Wy snijje de skie mei strûken. Wy sette it yn 'e foarm mei de beans. Wy smieten eieren mei molke, sâlt, piper. Folje it resultaatmiddels mei de ynhâld fan it formulier. Wy sette tomato stikken boppe en dekke mei tsiis. Bake foar sa'n 20 minuten. As de bannen yn 'e foarrn siede, dan de moarnsiten de tarieding fan it moarnsiten nuttich lyts tiid nimme. Bon appetit!