Us sûne hinget ôf fan hokker soart iten dat wy ite. Mei dit feit is it gewoan nutteloos om te argearjen. Kwalitatyf (en gaadlik!) Iten kinne ús moaierer, sûner, smarter meitsje, de normale liede sil nei de tsjinoerstelde effekt. True is it wichtich om te witten dat sûne produkten fan 'e produkten wat ferskillend binne foar froulju en manlju (en lit ús feministen ferjaan), allinich seksuele seks, wy moatte konsintrearje op ferskillende substanzen.
Foar froulju
Produkten foar froulju 's sûnens moatte foaral de gewoane rin fan' e swangerskip soargje, dat is in goede boarne foar de ûntwikkeling fan froulike sekshormonen.
Foar it reproduktive systeem:
- reade fisk - befettet omega-3 fatty acids, beskermt tsjin kanker, sykte fan Alzheimer, depresje, misbrûk, en ek fan kardiovaskuläre sykten;
- brokkoli - fjochtsjen mei oerwettere estrogen, it foarkommen fan boarstkanker.
Foar skientme:
- Grykske yoghurt - produkt nûmer 1 foar sûnens en skientme, ferheft immuniteit en acts prophylaktysk mei willekeurige toen syndroom;
- Reade beanen - ryk yn antioxidanten, protein en glêzen, helpt by it brânen fan fetten;
- Avocado - sjogge cholesterol en helpt om te fieren fan 'e fet yn' e abdij.
Foar minsken
Foarprodukten foar sûnenssoarch moat men ien haadkriterium foldwaan - om it nivo fan testosteron te ferheegjen. Om de ûntwikkeling fan dit hormone te befoarderjen, fegetearich fleis, aaien, en bakteaprodukten. It is ek nuttich foar manlju om "in glês te missen" fan wodka, wyn en kognak, mar yn moderaasje, oars sil de testosteron-effekt opkeard wurde.
Der binne ferskate komponinten fan in gesellich manlike jild:
- Zink - ferbetteret de kwaliteit fan sperma, fûn yn wynmûnen, seafood, rindfleur;
- Fosforus - heule potensje, fûn yn fisk, hiele melk, fleis;
- Vitamine E - beskermje tsjin prostata-kanker, is fûn yn fegetaryöle en griene griente.