Hoe fuort te kommen fan minne tinzen?

Elk fan ús yn it libben besteane situaasjes wêr't negative negative emoasjes en treurde tinzen oerwinne, wat fierder in alde stimming fergrutsje. It is yn dizze situaasje dat de fraach ûntstiet hoe't se ôfstjitten fan minne tinzen en weromkomme nei it normale libben. Psychologen advisje om begrip te begripen en te analysearjen fan 'e situaasje, om te begripen wat krekt liede ta hjoeddeistige situaasje.

Hoe ôf te dragen fan treurde gedachten?

It probleem fan negatyf emosjonele steat, yn oerhearsking, hat dúdlike redenen, dy't wy ûnbewustwinskje fan ússels. Meastentiids wurde se feroarsake troch eangst, eangstme, ûnwissichheid yn 'e takomst, foarmje dizze gefoelens in langere spanning. Hoe ôfwike fan dizze negative gedachten en soargen, want as ien kear yn 'e freze litte, loslitte, is it tige swier.

Wannear't frege wurdt hoe't se fan obsessive gedachten ûntkomme, advisearret de saakkundigen:

  1. As immen in konstante eangst en ûnthâld ûntfynt, is it nedich om in situaasje te meitsjen wêryn't al syn eangsten binne. Wy moatte de fraach stelle: "Wat sil barre as myn eangens wier is?" Yn 'e measte gefallen helpt it te realisearjen dat it libben dêr net einiget. Bygelyks, in persoan is bang foar it befeiligjen, tinkt dat dit al dien is, en syn gedachten draaide om it probleem te lieden, dat is, nei in nij wurk of in alternatyf ynkommens.
  2. Wearring fan wearden is in wichtige poadium yn 'e striid tsjin minne tinzen. It is genôch om allinich libbenwearden en prioriteiten te berikken en te skriuwen. Set foar in oere of twa, en sjoch dan wer op dizze list. En it docht bliken dat de sûnens fan 'e leafhawwers wichtiger is as it ferlies fan in baak, it lok fan in bern is wichtiger as in leafdeentlust.

Hoe fuort te kommen fan minne tinzen - advys fan psychologen

Praktyske advys, hoe't jo fan 'e treaste tinzen ôfstrakt wurde dat psychologen biede:

  1. Wy moatte leare te ferleegjen. Yn dizze saak hobbys en hobbys binne goed.
  2. Do exercise. Guon psychologen advisje wannear't se begjinne te oerwinnen minne tinzen, maksimale wearze jo lichems - sit-ups, push-ups, jogging. As de spieren wurkje oan 'e limyt, ûntsteane emoasjes.
  3. Straffe foar fertriet. In ienfâldige oefening is om in rubberband op jo hân te setten en mei in minne gedachte lûke it werom en klikje op 'e hân, en net licht, mar tangber. It hert reagearret skea oan pine, elk momint kriget in pine sinjaal mei treurde tinzen, it sil har foarkomme.

De situaasje dy't ús deadblok liket, hat altyd in oplossing. Jo moatte gewoan in ynspann meitsje en begjinne mei te dwaan.