Svetlana Akhtarova is gjin wrâldferneamd nutrissist. Dit is in frou dy't har wil yn in fûst en ferlern gewicht troch 70 kilograms yn in jier en in heal sammele. Tagelyk brûkt se it systeem dy't se foar har ûntwikkele en, lykas har ûnderfining toant, tige suksesfol. Oant no libbet sy yn itselde ritme te libjen - it kin har effisjint bewarje yn it gewicht. No is it dieet fan Svetlana Akhtarova hat in soad populariteit wûn fanwege de ferdieling op tematyske forums.
Svetlana Akhtarova: Diëtte
Yn 'e tiid fan it houlik waard de skriuwer fan it dieet 90 kilogramm wûn, en nei de berte waard dizze figuer noch grutter. Diëtte Akhtarova begon spontaan en fluch op 'e dei doe't ien fan âlde freonen frege om in foto te stjoeren. Op dat dier begon Svetlana dat it tiid wie om wat te feroarjen.
It essensje fan it iten is in folsleine ôfwizing fan hege kalorie-iten en kuierpaden, dy't it iten ferfange.
Diëtte Akhtarova: in ungewoan menu fan it moarnsiten, it middeis, iten
Besykje it menu foar elke dei dy't Svetlana brûkt. It wie dizze oanpak dy't it foarkomme om de eardere foarmen fuortendaliks werom te jaan:
- Moarnsiten : in aai of in omelette, fettige fekânsje tsiis.
- Twadde frisbrûk : frucht (ien).
- Moarnsiten : koek mei in garnij koekje koekje, tee sûnder sûker.
- Snack : frucht of griente, in oare opsje - leechfett yoghurt.
- Dinner - net beskikber, ynstee fan in kuierrûte fan 5 km yn noflike skuon en klean.
It is it wurdich te wizen dat parallel mei dizze Svetlana nei de yndividuele coach wûn, dy't har foar de nedige lading berekkene. Dizze oanpak holp by tefoaren te kommen, sêgjende hûd en sloopt fuortendaliks yn in slanke skientme. Sokke ambysje kin allinich oergean, en no, nei de sliepende Svetlana sjogge, it is min te leauwen dat se mear as hûndert kilograms wurde koe.