Allegear binne sûnt jongens karrot te fodden, mar net elkenien is hoe brûkber dat griente is foaral foar dyjingen dy't diiend binne of har soargen fertsjinje. De kalorie ynhâld fan frisse woartels is net geweldich, dêrom binne diëtjers graach oan it deistige jild, mar oer alles yn oarder.
Hoefolle kalorissen yn roze karotten
De enerzjywearde fan dit produkt is lyts: it befettet allinich 1,3 g protein, 0,1 g fet en 6,9 g kohdhydraten. De kalorie ynhâld fan karotten per 100 gram fan it produkt is 32 kcal. Yn trochsneed is de woartelgrutte 85 g, dus is de kalorike ynhâld fan 1 karotte allinich 27,2 g. Nettsjinsteande dit is it folle fan vitaminen en nouraten, sûnder dat ús lichem net bestiet. Bygelyks, fan mineralen yn woartels is potassium, chlor, kalcium, izer, magnesium. Under Vitaminen binne oanwêzich sa as C, E, K, PP en groep B. Fierders binne karotten de rekord foar Vitamin A - beta-karotene. It is dank dizze substân dat woartels sa populêr wurden wurden. De kombinaasje fan lege kalorieare roazekraten en sa'n rike gemyske komposysje makket it ûnbedoeld yn 'e deistige diät.
Nuttige eigenskippen fan karotten
Net allinich de lege kalorie-ynhâld fan roze karotten makket it sa populêr. It gebrûk is foarkommen te foarkommen, en somtiden guon sykte. Bygelyks wittenskippers hawwe bepaald dat regelmjittige konsumpsje fan woartels de wikseling fan in kankerûntstek op 40% ferleegje kin, en foar wa't al maligens hat, helpt it de ûntwikkeling fan kankersellen stopje. Karotten foar diabetika binne ek nuttich (troch in protte antyoksidigens, karotten ferwurkje de kursus fan 'e sykte) en pasjinten mei kardiovaskuläre sykte, sa't se kolesterol siedt en stimulearret bloeddruk, ynklusyf yn it harsens.
Rûte carrots of har sap wurde in goede help foar dyjingen dy't har eagen stiligere hawwe moatte of de hiele wurkdei op 'e kompjûter drage. Vitamin A, yn grutte sifers dy't yn dit produkt befetsje, helpt om fisuele beperkingen te foarkommen. In oar probleem kin ferwidere wurde troch ien of twa karotten in dei te jouwen - hypertensie en hypertensie. In rau fekânsje kin stabiliteit fan in persoan stabilisearje, it ferminderjen fan stoksen oant 70%.
Benefits fan karotten foar gewichtsverlies
Grate woartels, de kalorie-ynhâld dêrfan is minimal, makket perfekt mei it fuortheljen fan toskinen en toskinen út it lichem. Sa kinne jo gebrûk meitsje fan in leuke sâlt fan gerrisde woartels, jo krije net allinich in folslein kompleks fan vitaminen en nouraten, mar ek natuerlik reinigje de darm en bloed. Japanske wittenskippers dy't de problemen fan ferjining ûndersocht hawwe mei help fan krekte nutrition, fûnen dat de oanwêzigens fan dit produkt yn 'e deistige fatsoens 7 jier lang in persoan libbet.
Ien fan 'e meast foarkommende fiedings dat it makket
Harm foar moarden
Dochs is in geweldige konsumpsje fan woartels ek skea foar minsken. De deistige norm foar in folwoeksene is 3-4 medium groeienwurden. As gefolch fan in overdose, kinst fleske, lethargy, of sels in hoartsje fiele.