Yn 'e ritme fan it libben fan in metropoal is it dreech om in soad tiid te jaan oan' e sûnens en it rjocht fan 'e tiid te iten. Snacks as earnstich, snelle iten foar it middeis, faak - mangke fan it moarnsiten en in soad diner. Al dit is bekend, de gefolgen binne ek bekend om in protte dy't in aktive libbensfamylje leare en net de gelegenheid hawwe om allinich nuttige iten te iten. As gefolch dêrfan, ferwûningen fan it digestive systeem, it ferskinen fan oerwaaksgewicht en problemen mei metabolisme. Der is in maklike manier foar dejingen dy't besletten hawwe om sels op te pakken en wolle in pear ekstra pûnen ferlieze, de digestion regelje, mar tagelyk kin de libbenswize net radikale feroarje. Wy koekje 2-3 kear yn 'e wike kucumberoep en slimmer, it wurk fan alle lichemsystemen ferbetterje, metabolisme fêstigje.
Hoe wurket it?
Meitsje jo hoe't jo kâld kokersûpe koekje mei frisse komkommers. Gemeenten befetsje in protte wetter en glêsfeiligens, dizze yngrediades sille helpe de darm helpe, de digestion ferbetterje, it metabolisme ferminderje. Mar gewoanwei iten griente is langer, sadat it menu ferskille, soargje wy kikkersoarp, kieze it rezept foar smaak.
For a quick dinner
As jo nei wurk thús kommen binne, en foar in lange koeke is der gjin wize fan 'e krêft noch de tiid, meitsje wy in keukensûp op Kefir yn it Turkske styl.
Yngrediades:
- frisse lytse grûnknekkers - 2-3 pk .;
- kefir 1-2,5% fet, sûnderweedich - 1 beker;
- dill (grien) - 6-10 brêgen;
- knoflook - 1 stik;
- huning floraal of sunflower - ½ tsp.
Preparatie
Sels as jo echt gewicht wolle fertsjinje, keapje lege fet kefir. It produkt fan medium fet ynhâld is wat jo nedich binne. It sil it lichem oanbiede mei sawol laktikaasidbaktearjes en eiwein, en in lyts fet is wat nedich is foar de gewoane steat fan ús hûd. Kefir sille wy fris, libje. Jo kinne sûnder keuze yoghurt ynstee fan kefir sûnder tafoegings brûke, it sil ek tige lekker wêze.
Dus, sûkelade myn komkommers, snelje yn lytse kubes, tafappe knappe knoflook (dit is in boarne fan germanium), dopje dill, dat sil flatulence ferleegje en help it wurkje fan 'e darm en huning normalisearje. Folje mei Kefir, mingje, litte wy 5 minuten yn 'e koelbrânje en genietsje. Crispy komkommers, in kombinaasje fan kefir sûker, huning snoeken en knoppen fan knip - it is magysk.
As jo tige honger binne
Cold cucumber soup kin mear befredigje - net elkenien wol gewicht te ferliezen wêze, der binne dingen dy't dream hawwe fan in pear kilogramen te krijen.
Yngrediades:
- frisse currumber komkommers mei lytse puollen - 5-6 pk .;
- gekke hurdbrêge of smjeldpots - 200 g;
- gekocht en peeled walf-eieren - 10 pcs .;
- poppen sûk Bulgarije of paprika - 1 stik;
- kefir 1% fette ynhâld - 1 l;
- dill - 1 lytse bûn;
- basilgrins - 3 sprigs;
- knoflook - 1 stik;
- friske grûn piper yn in mûne - te tastean;
- iodalisearre sâlt - 1 stjit.
Preparatie
Wy koekje wat as okroshki. Kocht fleis, aaien, komkommers en sûpe poppen slute yn kubes. Foarop, myn griente, piper is frijlitten fan 'e partysjes, wy ferwiderje de sied. Wy sette gewoan lekker greiden, drukke knoleil, seizoen mei piper, sâlt en kefir. Yn dit gefal is it better om net fet kefir te brûken, om't it minder dicht is. In protte lekker is dat sokke kucumberoep mei munt útkeard - wy sille in pear mintblêden of melissa mei sâlt yn in moartsboarst tafoege en genietsje. Goed, en yn 'e manlike ferzje fan dizze soap kinne jo kofje of potatoes tafoegje, tsiis of croutons.
Wetter - Agrarwetter
De meast ienfâldige skûtel is kokersûp. Foar him, yn 't algemien, sil 2 yngrediïnten nedich wêze: komkommers en sûker. Blender wreidzje wy yn pynlike ierappels in pear komkommers en seizgje mei sûchke smaak nei smaak. It docht bliken út in hiel brûkber, goedkeap en maklik plat foar itenjen.