Postal Sop is in skûtel dat kocht wurde net allinich op dagen as dieren ite ite. As jo de kalorike ynhâld fan kulinaryske komposysjes folgje en besykje it op alle mooglike manier te ferleegjen, sil dizze fariant fan 'e hurde ien fan' e bêste manieren wurde om de taille te hingjen en slim te hâlden.
Hoe kinne seerige sop te koekje?
It keatsen fan sop oppen foar elke dei, elkenien sil de kâns hawwe om it breedste ferskaat fan alle soarten fan farianten te genietsjen, it bribearjen mei sawol in brûkte komposysje en geweldige smaaklike kwaliteiten, dy't, mei in skjilpe oanpak, net iens binne foar dy fan de klassike earste gerjochten.
- De smaak fan 'e hjitte sil mear yntins wêze as sûker, moeras, en as it winske, en oare yngrediïten produsearje yn grienteel.
- As flakke basis, brûke jo wetter of pre-gekocht griente.
- By it sûkjen moat de ynhâld fan 'e panne net geweldich wêze, it moat fjoer ûnderinoar wêze.
- Postoep sil mear appetitearjend en aromaat wêze as se mei frisse krûden tsjinne.
Leanpeasûpe - recipe
Geweldich lekker leane soap komt út poppen. Leguminten jouwe altyd de seldsum in spesjale smaak, dy't sels sûnder de oanwêzigens fan fleisbestannen de fetste fragen fan konsuminten foldwaan. De smaak fan it iten sil heger wêze as jo in lyts spiisde yn in droege brúnpanne oan 'e panne yn' t koetsje.
Yngrediades:
- peas - 250 g;
- wetter - 2,5 liter;
- potato's - 0,5 kg;
- onion - 2 stikken;
- karotten - 1 stik;
- laurel - 2-3 stikken;
- swiete piper - 3-5 pearen;
- knoflook - 2 tosken;
- miel - 60 g;
- sâlt, piper, greens, oalje.
Preparatie
- Yn in kuulle leine ien ûle, ½ karotte, laurel, swietrok, 30 kilo koel, filterje.
- Peas wurde foar de nacht socht, wosken, ferkocht yn roazede, kocht foar 20 minuten.
- Foegje de ierappels, fierder iten foar 10 minuten.
- Passje 3 minút moarns en lieten en woartels 7-10 minuten oan, add to the pan, stirring.
- Sân it leanfûgelsoep om te tastejen, foegje de knoffel, waarm foar 5 minuten, lit it brea.
Lentil soep - leanrezept
In smaaklike en hertlike sop fan lintilen, de leane ferzje dy't dêrnei beskreaun wurdt, wurdt elemintêr opsteld en sil in minimum de tiid nimme. In bysûndere geur foar de heul sil stiel selder en knoflook jaan, en chili sil in geweldige skerpte leverje, wêrmei't se mjitte kinne oanpast wurde troch de bedrach fan griente yn it skûtel.
Yngrediades:
- rote lintels - 250 g;
- broth - 1-1,5 l;
- onion - 1 stuk;
- stielen fan sâlte - 2 pcs .;
- Tomaten toanen - 350-400 g;
- garlic - 1-2 tosken;
- chili - 0,5-1 pcs .;
- sâlt, piper, spesjons, greens, oalje.
Preparatie
- Op griente oalje briede foar in pear minuten tongs.
- Knavoart, sâléery en chiis taheakje, foar in bytsje mear.
- Sprekt de bôle yn in panne mei lentilen, sûk yn brún, foegje de tomaten en koekje oant de yngrediïten binne klear.
- Sân it leane soep om te tastejen, lit it ite.
Bean-soep - lean-resepsje
In poerble alternatyf foar skuorren mei fleis sil mekke beansoep wêze. Beanen wurde op syn minst 12 oere yn 't wetter ferwakke foardat de ferwachte heule koekje wurdt, wêrnei't se trochstrings wosken wurde. Beskikbere sierige gerjochten sille wurde as jo in pear kearden fan nekjes en in pear kriten fan Provence krûden oan 'e siel kwyt by it koetsje.
Yngrediades:
- beans - 2 beker;
- potatoes - 3 pc .;
- ounzjes en woartels - 2 pcs .;
- knoflook - 3 tosken;
- klean - 3 pcs .;
- Provenkaal krûden - 2 lippen;
- sâlt, piper, spesjons, greens, oalje.
Preparatie
- Swollen bannen wurde mei wetter opgie en koelke oant sêft.
- Foegje de ierdappeltsjes, sâlt griente, sûpen, spesjalisten en koekje foar 20 minuten yn 'e rêstich waarmte.
- Fertrike leanbeansoep wurdt tsjinne mei greens.
Sâlte fekânsje sop - resepsje
Benammen ljocht en leech kalorie is in lean gemoedlike sop. It sliep kin makke wurde yn elke komposysje, inkele griente komponinten mei oaren te ferfangen of nije oan te meitsjen, troch jo eigen smaal begelaat. Foar sâtguration, is it foardielich foar it earst koalsoed fan 'e woartels en tongen, en brûk dan de resultate floeibere basis om de sop te koekjen.
Yngrediades:
- potatoes - 3 pc .;
- kulaflower en broccoli - 100 g;
- ounzjes en woartels - 2 pcs .;
- knoflook - 2-3 tosken;
- griene ierappels of bemuorre mais - 1 hannelje elk;
- beans spargel - 1 handich;
- Italjaanske krûden - 2 stjelp;
- sâlt, piper, spesjons, greens, oalje.
Preparatie
- Potatoes wurde yn in toptop mei brún set, 10 minuten gekocht.
- Kûgel, poppen, beanen, sâlte ounjes mei woartels en knoflook oanmeitsje, it iten foar smaak.
- Kook lean grienteappe foar in oar 10 minuten, tsjinne mei greens.
Lenten soep mei piljes
In invariable favoryt ûnder de fasten earste kursussen is sop mei piljes . Spesjaal lekker waarme sille wurde mei wite droeche paddestoelen, dy't in oere socht wurde en dan yn itselde wetter mei it tafoegjen fan ekstra yngrediïten. As der net binne, sille ek oare frisse, gefrissende of droege fertsjintwurdigers fan it pilgrimhear dwaan.
Yngrediades:
- poddielen, droege of frisse - 100 of 500 g;
- potatoes - 4 pc .;
- karotten - 2 stikken;
- onion - 1-2 stikken;
- miel - 50 g;
- sâlt, piper, spesjons, greens, oalje.
Preparatie
- Preuze de poddielen, snoekje en in bytsje yn oalje.
- Lege massa's mei de houtde ierappels yn in top, siedzje oant de sêftens fan 'e fekânsje slizen.
- Foegje yn 'e leanfûgelsoep, in wekker fan ounjes en koarts, itjinge it iten te tastejen, warskôgje in pear minuten en tsjinje.
Lenten soep fan sorrel
De porzellane oxalike sop is licht, spicy, mei in noflike ûnfeilige siken. Om it resept te ferfangen, kinne jo sawol frisse en beferzen of sâlte sirkel brûke. Om in heurter potesnee te krijen, kinne jo tafoegje oan de gearstalling fan rice cereal of elkoar om te kiezen.
Yngrediades:
- sorrel - 200 g;
- potatoes - 6 pcs .;
- karotten en űnen - 1 pc .;
- sâlt, piper, spesjons, greens, oalje.
Preparatie
- Yn in griente brouden lizze de ierappels en kooe oant sêft.
- Meitsje de roaster fan ounzjes en woartels, seizoen mei hurde smaak, wosken en slokke sorrel, in minuze koel.
Lenten soep mei dumplings
De sop soep, it resept dêrfan wurdt hjirûnder beskreaun, wurdt taret mei it tafoegjen fan dumplings. Produkten wurde makke út in floeibere dough op it wetter, dat sammele wurdt mei in bemiddele teaspoon en yn 'e siedende sâl yn 7-8 minuten foardat it koetsjen is. In bysûndere smaak en ljochte opfetting fan 'e hjitte sil de rôffelle piper jaan.
Yngrediades:
- Bulgaarsk read piper - 1-2 pcs .;
- potatoes - 4 pc .;
- karotten en űnen - 1 pc .;
- miel - 2/3 beker;
- wetter 100 ml;
- sâlt, piper, greens, oalje.
Preparatie
- Potatoes wurde yn 10 minuten yn wetter of boel gekocht.
- Foegje de roast fan ounzjes en woartels, lei poppen stroepen, seis it skûtel.
- Yn sâlt wetter, gie yn mâle en krije de tekstuer fan 'e teat as in pankoek.
- Measte dumplings meitsje, se yn sop sette en koel hjitte foar noch 7 minuten.
Potato sop
Hjirnei lear jo hoe't jo leane soap koekje kinne fan ierappels . Yn dat gefal wurdt de basis fan it skûtel mei in blender ynrûn en tsjinne as puir, dy't, troch seldsume en knoflook, pikant wurdt, en de karrot jout it in noflike leuke nota. As winsklik, kin heul snoeide wurde mei in lintsje fan Italjaanske of Provencal krûden en tsjinne mei greens en croutons.
Yngrediades:
- potatoes - 300 g;
- karotten en űnen - 1 pc .;
- kauliflower sellenwerk - 2 pc .;
- knoflook - 2 tosken;
- griente - 700 ml;
- sâlt, piper, droege krûden, greens, grienteelje.
Preparatie
- Yn 'e oalje fryzjes mei knokke foar 5 minuten.
- Laat ierappels, sâlte en moeras, it griente foar in oare 5 minuten.
- Blêd yn siedende boerje, meitsje de ynhâld foar 40 minuten.
- Season the dish, mix the mixer.
- De sop fan pomkere ierappels wurdt hjit in minuut, oprêden, en tsjinne.
Grilled soap soup
Fans fan Georgiïnske kandidaat misbrûke neffens de ûnferming fan it koken fan kharko sûnder in ymposante diel fan fleis en rike boel. Nei it probearjen fan 'e lea' s fan 'e rice soap, dy't neffens dit resept is, binne se har miening radikale wiziging en genietsje fan genietsje fan de prachtige eastlike smaak fan it iten.
Yngrediades:
- rice - 1 glês;
- onion - 2 stikken;
- knoflook - 3 tosken;
- tomaten - 500 g;
- tomato paste - 30 g;
- Tkemali saus - 70 g;
- laurel - 2 stikken;
- hops-suneli - 2,5 tbsp. spoons;
- Koriander - 1 bûn;
- adzhika of heul piper - te tastean;
- sâlt, piper, nuten, bûter.
Preparatie
- Fry onion yn oalje, tafoegje de waskere riis, ite alle siedende wetter en kochje oant de sêftheid fan kears.
- Se sette grûn tomaten sûnder hûd, past, tkemali, knoklijk, koarander, adzhika, hops-suneli, sâlt, piper mei sâlt.
- Meitsje in hânfol fan knappe walnuts en nei 2 minuten fuot it container fan 'e plaat ôf.