Wy witte allegear gewoan dat gewoane tafelssalte hielendal skealik is foar it minsklik lichem. Yn in protte medyske dingen prescribers foar minsken mei ferskillende sykten fan 'e ynterne organen, is der gjin sâlt op' t sin of is yn it bedrach fan net mear as 6-8 gram deis. Der is in lange fêst, sâltfrije fatsje foar gewichtsverlies, wêrtroch jo it gewicht effisjint te kontrolearjen en mei sûnens foardielen.
Sâltsfeest: Nut en Harm
Dit soarte fan iten hat lang langer beprate fan 'e heul positive side. Diets kinne jo brûke foar ôffal fluid út it lichem, te foarkommen fan fetfoldings en ferbettere gesundheid.
Wêrom is dit soarte iten sa nuttich? It is ienfâldich. Natriumchloride, of tafelssalder, is ien fan 'e komponinten dy't in part is fan it minsklik bloed en lymf, lykas alle lichaamfluids. Sâlt is echt tige brûkber, mar de norm foar in persoan is 12-15 gram deis, en wy brûke it folle mear, net te beskôgjen dat yn in protte produkten it al as in komponist oanwêzich is. En fanwege it tafallige sâlt binne ek swelling, en oergewicht, en nier en hertkrêft.
As regel bringt skeal gjin sâltfrije diät. Dêrnjonken is it net mooglik om it "sâltfrije" te sizzen - sâlt sil oanwêzich wêze, mar allinich binnen de limiten fan 'e kwantiteit dat ús lichem echt nedich is.
In sâltfriede jild foar gewichtsverlies
It dieet is krekt ienfâldich. De wichtichste regel - it is ferbean oan sâlt iten yn 'e koeke, mar in bytsje - al klear. Om it iten te nimmen moat ferdield wurde - yn lytse partijen 4-5 kear yn 't dei, en allinich koekje sûnder oefenjen fan oalje - it is tastien te bakjen, te koekjen, te dampen. It is te advisearjen dat jo 2 liter wetter drinke sille tagelyk drinke, sa as it kin oanfolle wurde mei griene tee.
Produkten tastien tidens de sâltfreie dine:
- kocht of rau griente (útsein ierdappels);
- porridge fan har ferskate groats;
- gevel, leanbeef, fisk;
- rusken en rye brea;
- Soup op griente bou;
- Fruchten, beien, droege aprikosen , figen, rozen;
- ien ei in dei;
- hûske tsiis, fegetaryske tsiis, molke.
Fan dizze produkten kinne jo in lichte diatje meitsje dy't alle regels fan sûn soarte foldocht. Wy jouwe ferskate opsjes foar in foarbyld:
Option ien
- Moarnsiten - pâtgoaamte mei droege fruchten.
- It twadde moarnsiten is in glês kefir.
- Lunch is hapkesûp, in stik breed.
- Snack - alle fruit.
- Dinner - bakken mei griente.
Opsje twa
- Moarnsiten - gekocht aai, salade út see kale, tee.
- It twadde moarnsiten is in appel.
- Lunch - fettige sop en in stik breed.
- Nachte snack - in part fan cottage cheese.
- Dinner - gemiddelde stew mei beef.
Opsje Drie
- Moarnsiten - hûske tsiis mei fruchten, tee.
- It twadde iten is joghurt.
- Lunch is cereal soep, in stik fan brea.
- Nachte snack - licht griente salade.
- Moarnsmiel - kuulpilaf.
Eartiids kinne jo dizze ekstra pounds maklik ferlieze. It wichtichste ding is it net te fertsjinjen en folslein út te fieren alle sûden, fet en sâlte. Yn dit gefal kinne jo op de meast positive
Sâltsdier: Resultaten
Iten op it foarnommen systeem is binnen 14 dagen nedich, wylst jo oant 8 kilograms ferlieze kinne, mar net mear as 5-8% fan it lichemgewicht. It is lernich om te begripen dat it folle mear gewicht, it makliker it is it lichem te litten, om't in lyts persintaazje fan 'e totale massa fermindere. As der gjin pear ekstra pounds binne, giet it gewicht net sa maklik, om't it lichem gjin tiid hat om it metabolisme foar in nije, werklik feroaring gewicht te werneame.
Mei oare wurden, it is folle makliker om 5 kg te lûken as jo 80 kg krije as as jo gewicht allinich 50 kg is. Dêrom kin it ferwachte resultaat ôfhinklik wêze fanôf de earste massa.