Mirkin Vladimir Ivanovitsj - in dokter dy't syn metoade om it gewicht te ferliezen. Se kinne brûkt wurde troch minsken dy't lichaam binne fan fettigens, en gewoan fan gewicht .
De wichtichste dietêre omstannichheden fan Vladimir Mirkin
- It is belangryk om jo probleem te bewust te meitsjen en in spesifyk doel te setten om gewicht te ferliezen. Set it krekte tiidframe en jo definitive resultaat.
- Foar in dieet, moatte jo in nije dieet ûntwikkelje, dy't de dokter rekommandearret om genietsje te genietsjen.
- Koken is op elk wize tastien.
- Mei dizze metoade fan gewicht te ferliezen kinne jo net allinich gewicht ferlieze, mar ek genêze wurde.
- Ferljochte produkten: fisk, seafood, non-sterke griente, fegetaryske produkten, fiskers , greens en fleis, útsein duck en swart.
Dr. Mirkin's "Diet of Exceptions"
Dizze namme is bedoeld foar it feit dat elke meal iets op 'e hichte beheine moat.
- De earste skûlen moatte sûnder dik wurde ite, dat is, allinne ietsje. Troch dizze betingst is de fersmoarging sterker ferbettere.
- De twadde keuken moatte gjin garnishje tafoegje, dat is, allinich iten fleis, fisk en komplementearje se mei in salade.
- Dessert is tastien te iten, dy't gjin sûker hawwe. As foar fruchten kinne jo alles fantearje as útsein bananen, dates, droechte aprikos, figen, en ek nuts eliminje.
Oare gewichtsverlies opsjes
In oare ferzje fan it effektive fatsje fan Dr. Mirkin - dagen op Kefir, dy't alle oare dei arranzjearre wurde moatte. Dizze opsje is oanrikkemedearre foar minsken dy't fluggewicht ferlieze wolle. As it gewicht normaal is, dan hâldt passe en goede sûnens, soart ienris de wike sa. Vladimir Mirkin útsein iten foar gewichtsverlies advisearret regelmjittige oefening, dus dit resultaat sil noch evenerlik wêze. As de dokter-psychotherapeut befettet, nei in moanne fan tapassing fan syn autoriteitstechniken sille jo 10 kilo ferlieze.