"De muorre" is in kollektyf term foar ferskate kategoryen fan oefeningen. Earst, dit befettet in oefening yn 'e buert fan' e muorre. Dizze praktyk is de muorre foar de skonken, as it docht, moatst it knibbelje, sûnder jo rêch fan 'e stipe - de muorren te nimmen. Tsjintwurdich is it ek oefeningen yn 'e buert fan' e Sweedske muorre, dy't, foar it earst, praktisearre binne foar it útwreidzjen .
Tredde, is der in fariant fan 'e muorre sûnder muorren ûnbekend foar de massa's. Dit is in stand fan 'e oriïntearre martial arts - mabu en kaaba dacha. Gjin muorren, mar it effekt is lykwols.
Mei help fan fariaasjes fan 'e "muorre" -seftiging kinne jo jo skonken, skonken en rjochte de rôlje tige fluch en effisjint op. En mei help fan 'e "eastlike" foarm fan' e oefening fersterkje jo stânsje - dat is, learje om de grûn better te fielen ûnder jo fuotten, stabiliteit te krijen.
De technyk fan it útfieren fan 'e "muorrekeunst
Litte wy begjinne mei hoe't de klassike toaniel "muorre" dien is. Yn dizze posysje kinne jo, earst, jo foetten goed pumpje. De muskingen fan it hiele lichem sille ek belutsen wurde, en jo, parallel kinne jo sels in nivo-posysje fan 'e rêch brûke.
It is nedich om de muorre te stean, foarkar net slipper. Fjittjes lûke lûk foarút, druk op 'e rêch tsjin' e muorre - net allinich de skouders, mar it hiele oerflak. Hannen binne rêstich, hingje, yntinke dat it nedich is de "stoelhâlding" te sjen - de rêch moat net de muorre komme, mar de skonken yn 'e knibbel moatte in rjochte hoeke foarmje.
As jo begjinne te krijen, bepale de rack foar ferskate tsientallen sekonden.
Wall stiet yn martial arts
Yn 'e fjochtsport is der in analogie fan' e "muorre", dy't útfierd wurdt sûnder de oanwêzigens fan 'e muorre efter him. Dit binne de staten fan 'e kiba dacha yn karate en de Mabu yn Wushu. Echt, neffens de technyk fan útfiering, binne se absolút identyk.
Karatistes brûke dizze rack foar fierdere foarútgong nei de kant, yn Wushu is de Mabu in statyske stand, dat is, foar "stean" yn plak (hoewol syn mobility is in needsaaklike betingst). It ferskil tusken ús "Europeeske" muorre en de eastlike fariant is dat de "muorre" foaral de útwurkers fan 'e skonken en de Mabu / Kiba dachi - op' e gluteusmuskels.
Litte wy sjen hoe't de eksploitaasjemuorre "yn it easten" te dwaan is. Om de stiest út te fieren, moatte jo skonken in dûbelbreedte fan skouders teigje. De fuotten binne parallele, de sokken binne wat konkav binnen (dit is foar stabiliteit yn Wushu), yn karate - de sokken sjogge apart. Wy bûgje de knibbels sadat se net bûten de socken prate, en de hippen binne parallel mei de flier. Yn dit gefal moatte de boaien op ien nivo mei de knibbens legere wurde, it lichem is rjochtfeardich - net nei foaren of werom rint. Wy sammelje ús hannen op 'e heupen, lûke se yn' e fjochtsstien (yn karat) of krekt foar ús (yn Wushu).
Wy stean, rekken sekonden en harkje, as drippen fan sweat út 'e stamme fan it hiele lichem op' e flier brutsen wurde.
Kiba dachi (mabu) soe jierrenlang behearske wurde, it werhellet it deistich. Allinne dan kinne jo alle boppesteande easken foldwaan, dy't de simpelste binne op it earste en ûnmooglik foar de earste oplieding.
