Om gewicht te ferliezen, is it wichtich om grutte omtinken te jaan oan nutrition. Fansels is it tige swier om jo dieet drastysk opnij te meitsjen, mar der is in poerbêste manier - allinich skodearje de skealik, it brûken fan it nuttich.
Hokker iten kin net iten wurde wylst it gewicht te ferliezen?
Der is iten, dy't lekker is, mar it is absolút ûngeunstich foar it figuer. Nutritionisten sizze dat as jo skealike fiedings útsette, kinne jo gau besykje in goede gewichtsverliesseffekt.
Hokker fiedingen net ite wurde om gewicht te ferliezen:
- Sûker is in lege kohdhydrate, wêrby't gjin gebrûk is. Hy is de wichtichste fijân fan in slanke figuer. It is wichtich net allinich om it wite puder te ferlitten, mar ek fan ferskate desserts en sûkelessen.
- Potato's binne de meast skealike fegetaasje foar minsken dy't gewichts te ferliezen wolle. Dit is troch de oanwêzichheid fan in grut bedrach fan stoarm.
- Produkten dy't net iets wurde soene troch it gewicht te fertsjinjen - bakkerijen. Se brûke hefstêf, dy't de yntestinal mikroflora brekke. As foar it brea is it oan te rieden om iten te iten fan 'e rye fler.
- Wite poliiske rys befettet ek skealike stoarm, dy't it figuer fersmyt. Ferfange dit ûnproduktive produkt mei brúnreis.
- Fetich fleis, hoewol it in boarne fan eau is, slagget it noch it figuer. Kieze foarkar oan hûn breast, beef, ensfh.
- Fastfammen en fiedselstikken binne populêr delikaten fan ús tiid. Tagelyk sizze wittenskippers en nutritionisten unanym dat is in gefaarlik iten net allinich foar in slanke lichem, mar ek foar sûnens.
It is ek wichtich om te witten hokker fiedings net kombinearje kinne om gewicht te ferliezen. Skea kombineare mei elkoar fleis mei tsiis en pasta . Sokke fiedings sille bloedearje, en ek it fermenteringproses provozearje. It is ek net oanrikkemandearre om potato's en aaien te kombinearjen. De kombinaasje fan protein- en kohrhydride iten is opnommen yn 'e kategory fan ferbeane foods.