As jo beslute om goed te iten, moatte jo jo dieet rekkenje en in ferskaat oan nuttige produkten meitsje. Wy advisearje om omtinken te jaan oan 'e Pekingkokje, it gebrûk fan har foar in protte jierren foar froulju. Op grûn fan 'e griente kinne jo in grut tal skûten meitsje dy't de fyzje feroarje.
Benefits en skea fan Pekingkok
Griente kinne brûkt wurde foar gewichtsverlies te berikken fan 'e nuttige eigenskippen fan' e fekânsje:
- Kabbje ferwiist nei leechkaloriefodding, dus op 100 g wurde mar 16 kcal nedich.
- De struktuer fan it griente befettet glêsfermogen, dy't de mage folket en in gefoel fan sattigens makket, sadat jo langer langer honger wurde kinne. In oare fiber helpt om de darm te skodzjen fan slaggen en breakdownprodukten.
- It gebrûk fan Pekingkohl foar it lichem bestiet ek by it meitsjen fan in bepaalde barriêre dy't de absorption fan fetten en kohrhydraten ophâldt.
- Mei regelmjittige konsumpsje fan 'e fekânsje ferbetteret it ferfeelsumenssysteem.
Fansels moat it rekken hâlden wurde dat allinich dizze nuttige eigenskippen allinich mei in moderate en lykwichtige diät kinne krije.
It gebrûk fan Pekingkok kin net allinich goed bringe, mar skea oan it lichem. Bygelyks as jo grienten kombinearje mei mayonaise, lykas net allinich de kalinderynhâld ferheget, mar ek ferwiderje wat fan de eigenskippen fan koals. Ek in grut oantal reseptjes befettet sêfte tsizen, dy't ek kalorike ynhâld ferheegje, wat it fiedsel effekt fan 'e fekânsje feroaret.
Om de foardielen fan Peking koll te fielen as gewicht te fertsjinjen, kombinearje it mei oare griente en fruchten, bygelyks mei karotten, greens, apples, ananas, ensfh. Yn 'e kwaliteit fan it filling fan dizze salades brûke sûken fan sûkerkrûd of natuerlik yoghurt. Jo kinne ek sûker of sielokop nimme.