Proteintema foar 14 dagen is in geweldige manier om gau op 7-8 kilograms te ferliezen, en jo sels net beheine yn in grut oantal produkten. Wy biede jo in lekkere, balansearre menu dy't it lichem net slimje sil, om't it dieet net makket cellulose en oare produkten dy't it dieet nuttig en harmony meitsje. It presintemenje fan in proefniet foar 14 dagen om te útstreekjen is hiel ienfâldich - ôfwikende dagen yn in oarder.
Option 1
- Moarnsiten: heal in beker kofje tsiis 1,8%.
- Twadde frisbrûk: 2 sêfte bochten, tee.
- Lunch: brokkoli crème sop.
- Snack: heal in beker fan fetfriede yoghurt.
- Dinner: it gemiddelde diel fan in fûgelfilet op it griis.
Opship 2
- Moarnsiten: omelet fan 2 aaien.
- It twadde moarnsiten: in salat fan Pekingkok mei sojessoos.
- Lunch: okroshka, fiskfisk.
- Snack: heal in beker fan 1% kefir.
- Dinner: in servearjen fan griente salade en gerrisebeam.
Opshipje 3
- Moarnsiten: in kwart fan gekke hurdbrust.
- It twadde moarnsiten: 1 gekke aai.
- Moarnsiten: ien mei griente piper stof.
- Nachtskeakels: koalsalat.
- Dinner: in part fan it bijen yn 'e oven bakte.
Opshipje 4
- Moarnsiten: oatmeal op it wetter.
- It twadde moarnsbrochje: in stikje fisk bakte, kikkert.
- Lunch: in servet fan gemiddelde sop (keuken sûnder ierappels).
- Nachtmerke snack: frisse sâltefolle salades mei bûter.
- Dinner: Shrimp of squid mei garnearre stok
fan stringbean.
Opshipje 5
- Moarnsiten: tee mei in pear stikken tsiis.
- Twadde mealje: 1 grapefruit.
- Lunch: ear fan reade fisk.
- Snack: in glês ûntsletten yoghurt.
- Dinner: in part fan turkije mei broccoli.
Der is in oare opsje - in frucht- en proteinautet foar 14 dagen. It is mear gaadlik foar leafhawwers fan leaf, mar fanwege de hege sûkergegevens yn fruchten, is it net sa effektyf gewicht te ferliezen. Yn 'e earste dagen kin it dieet swak fiele - drinke mear wetter (1.5 - 2 liter de dei), en it sil passe.