Pumpkin diät is in geweldige metoade om it gewicht te ferliezen foar dejingen dy't graagje wolle en binne elke dei ite om 12 dagen te iten (dit is de tiid dy't de klassike opsje nuttet). Soargje net, kermis is net iens it iennichste ding dat jo kinne nimme. De jacht, hoewol net tefolle, mar jo sille gjin honger wurde.
Pumpkin diät foar gewichtsverlies
Diät op koartswize ferwiist nei de kategoasje fan kaloriearmen, dus wêr't gewoan net helpe kinne mar resultaten jaan. It lichem moat earne enerzjy nimme, en as der net genôch iten foar him is, begjint de aktive konsumpsje fan eardere earder akseptearjen.
De hiele dieet bestiet út fjouwer werhellende cycles, elk fan dat fjouwer dagen nimt. Yn it ramt fan it fied, moatte jo strikt oanhâlde oan it spesifike dieet en ûnderstrekt it oan it iten fan alles dat de oare bepaalde fiedings giet.
Sa wurde it menu foar fjouwer dagen beskôge, wêryn't it sikehûsk werhelle wurde: it menu fan 'e fjirde dei ferrint, jo sille op' e ration fan 'e earste dei gean. En sa foar 12 dagen fan it die.
Dei 1, 5, 9:
- Moarnsiten: salat fan koarnbak en oare griente, koartspul;
- diner: boarchsompe (mei de oanfolling fan oare grienten);
- Dinner: stoarmde pompoene (kin yn stikken yn 'e oven bakt wurde).
Dag 2, 6, 10:
- Moarnsiten: salat fan koarnbak en oare griente, koartspul;
- lunch: elke fegetaryske soap, kapfen fan pompoenen;
- Dinner: ferskate frisse of bakteapels.
Dag 3, 7, 11:
- Moarnsiten: salat fan koarnbak en oare griente, koartspul;
- iten: ienfâldige soep mei fleisballen;
- Dinner: salade mei ananas en kobalt.
Tag 4, 8, 12:
- Moarnsiten: salat fan koarnbak en oare griente, koartspul;
- lunch: borsch, bakte piper;
- iten .
Pumpkin menu fertsjinnet elke dei in grut bedrach fan dizze prachtige fekânsje, en as jo gjin spesjaal ferhaal hawwe foar dat, sil dit net maklik om oerjaan. As jo lykwols graach graach wolle, dan kinne jo gjin problemen hawwe.
Reizen fan koartswinen op in dieet
Wierskynlik guon fan 'e spâlen beskreaun yn it dieet dat jo noait kocht hawwe. Alle reseptels dy't jo brûke kinne foar pompeartikelen binne hjir presintearre:
- Kermispas. Snap 200 gram krukken yn kobes, yn wetter set en soene foar in heale oere ûnder it lid sette. Dêrnei add 2-3 steapelpoaten fan alle gers - foarkar brúnere rice, oatflakjes of hoerets. Folgje om in heule oere te simmer op in stadich fjoer. Done!
- Kebekseppe sûpe: rôze griente en snel yn in kuulpe - it moat kobalt, piper, moeras, 1-2 lytse ierappels. Bliuw it griente mei wetter en bringe in koel, foegje de hyltige hynste tomato. Om smaak kinne jo in bouillon cube tafoegje - mar allinich gemaklik! Koekje oant dien.
- Pumpkin salade mei appel. Selektear dielen fan applen en krukken reitsjen op in grutte rôt, seizoen mei wyt yoghurt sûnder tafoegings of citrusap.
- Bakkeie kerstkaart. Sliep de krukken skips en bûchde foar sa'n 30 minuten op 2000 graden yn 'e oven. Jo kinne 1 spoonful of huning tafoegje oan 'e tsjinst.
- Wetter - Agrarwetter Fry yn in lytse bedrach fan fekânsje-oaljerûtes en pompoene, add water, sette in pear minuten. Dêrnei add in tredde fan 'e kanaal fan beboude beanen en fein optochte tomato. Simmer oer hege waarmte oant kocht. Sprât it fekke skip mei krûden.
Ferjit net dat all dizze skûlen moatte sûnder brea en mei in minimum fan sâlt te iten!