Der binne spesjale programma's, befeilige troch dokters en rjochte op it reinigen fan it lichem. Detox-diëtte is te beteljen foar in soad, en jo kinne it brûke sûnder de tafersjoch fan spesjalisten. Der binne guon regels fan dizze technyk dy't wichtich binne om te witten, oars sil der gjin resultaat wêze.
Wat is detox?
In effektyf niets-systeem basearre op it systematysk brûken fan vitaminisearre en benefytprodukten is detox. It wurdt brûkt om tosken en oare tosksaken te ferwiderjen dy't de sûnens ynfloed hawwe. De detox fan 'e organisme wurdt oanjûn oan minsken mei oerweldig gewicht, oan bewenners fan grutte stêden en arbeiders fan bedriuweterreinen. Kontraindiken: de oanwêzigens fan problemen mei it gastrointestinale trakt, diabetes, chronike sykten, hertproblemen, swierens en laktaasje.
Detox Diet foar gewichtsverlies
Om op te rêsten waard effektyf en sûnder problemen trochjûn, moatte jo bepaalde regels folgje.
- Om it begjin te meitsjen is it oan te rieden om it lichem te meitsjen en in moanne te dwaan. It is wichtich om fet en frije te jaan, en sels nei it maksimum om it konsumpsje fan fisken en fleis te ferleegjen. Elke moarns drinke 1 tbsp. wetter.
- Gebrûk fan detox slimming drinks en yoghurt om it risiko fan skea oan de darm mucosa te minimalisearjen en in gesunde mikroflora te herstellen.
- Drink net sop en smakjes tegearre. Tusken dizze dranken moat in brek wêze.
- As yn 'e detox wiene pineile gefoelens, en de betingst ferwoastige, dan is it better om it iten te stopjen en werom te kommen nei gewoane diät.
- Taljochting: detox-diabetes foar gewichtsverlies kin begelaat wurde troch ferskate side-effekten, bygelyks minderheid, stimmensproblemen, dizzigens, ensessy, snoekjes en sels in kâld. Nei in skoftke sil de ûngewoane symptomatology passe, as it oriïnzjemint klikke sil.
- Om it effekt te ferbetterjen, wurdt it oanbefellen dat jo sels in massaazje jouwe, dy't jo sels dwaan kinne, mei in pear brûke mei natuerlike borsten. It soarget foar hurder en ienfâldiger ôfwiking fan toxine.
- As de detox-diatine oer is, dan is it needsaak om dit goed te beëinigjen. Return to normal diet should be gradually added and first add more vegetables, and a week later you can eat small amounts of food from animal origin, but it should be lean. It is better om te kok of simmer. Jo moatte foarkomme op it goede fraksjefoarsjenning yn lytse dielen.
Detox diät "7 dagen foar reiniging" - menu
It is belangryk om te rekkenjen dat by it reinigjen net allinich toxikaal stoffen út it lichem wosbeien wurde, mar ek nuttige komponinten, dus net fuortgean mei detox. It is better om de technyk twa kear yn 't jier te brûken. De meast passende tiid foar detoxifikaasje is it begjin fan skalen en falle. Amerikanen waarden in detox-diatop oanbean foar 7 dagen, it menu dêr't dit sa sjocht:
- Moandei. Op 'e earste dei moatte jo allinich drinke drinke, en yn grutte munten: tee, wetter, sûken, detox cocktails.
- Tiisdei. Wy sette fruchten rikke yn sêfte glêsfas, bygelyks bananen, mangoes, peaches, plums en sa op.
- Woansdei. Foar fruchten en drinken, rôle griene griente, greens en salades.
- Tongersdei. De oare deis detox-diëtte tafoegje reizen en gekke griente, lykas brokkoli en koarts.
- Freed. Foegje de nuts oan it al foarme.
- Sneon. Op dizze dei moatte jo porridges en yoghurds yn jo dieet.
- Snein. Yn 'e lêste dei fan' e jild taheakje de fisken.
Detox Products
Foar't jo trochgean mei it brûken fan de reinigingsmetoade, moatte jo josels fertrouwe mei de tastien en ferbegeande produkten. Net soargen, detox-reizen binne ienfâldich en it iten docht net allinne nuttich, mar ek lekker. Foar de ferwidering fan it organisme, cerealen, seizoenen, griente, fruchten en ferskate natuerlike dranken mei krûden binne nuttich. Getallen is it nedich om brokkoli, bisten, karotten, spearpas, seelkoar, appels en bananen te jaan. Detox ferbei it bakken, swiet, swart tee, kofje, alkohol, en ek iten mei bistfet.
Detox drinks
It ienfâldichste drank dat helpt te reinigjen is detoxwetter. Gjin swierrichheden yn 'e tarieding binne net ûntstien, jo moatte allinich oan it stille en suvere wetter oanmeitsje of yn puree griente, fruchten of greens taheakke. Detoxreiniging fan it lichem kin dien wurde troch it drinken fan 2 liter wetter elke dei mei strawberries en kiwi, komkommers en munt, citroen, watermelon, appel en sâlt, strawberries en grapefruit, ensfh.
Detox Cocktails
Smoothies binne populêr as gewoane drankjes, mar as jo se foar ferskate dagen troch har regels drinke, kinne jo in effektive reiniging dwaan. Cocktails helpe om honger te hanthavenjen, jouwe in lêst fan enerzjy en leverje vitaminen en oare nuttige substanzen. Detox smoothies moatte op syn minst twa kear deis betinke en de earste part moat op in lege mage nommen wurde. Cocktails sille in treflik oanfolling wêze oan in sûn diet. Detox-diät lit it gebrûk fan sokke yngrediïnten foar smoothies:
- Om de darm te skjin te meitsjen, wurdt it oanbean om griene griente, applen en citroen te kiezen. As jo gewicht ferlieze wolle en in flugger resultaat krije, foegje dan in lyts Ingwer of Cayenne-piper oan 'e smoothie.
- Detox foar gewichtsverlies is basearre op it brûken fan citrus smoothies mei oranje, grapefruit en citrus. Jo kinne ek ananas, mint, brokkels en sâltearje brûke. Om it volume fan smoothies te ferheegjen, komkommers binne gaadlik, en foar ferwidering nimme griene tee .
- Om de lever te skjin te meitsjen moatte kofjittels fan komkommers, koals, karotten en beets wêze. Om it effekt fan dranken te fergrutsjen, add to the drugstore dandelion en melkdistel. Hoe foar fruchten, sittels en apples kinne mei de reiniging fan 'e lever fertelle. Yn lytse mânen is Ingwer tastien.
- De bêste assistinten foar it reinigjen fan 'e nieren en urinektroch binne ferskate soarten krûden: dill, pearelswurz, nettle, melissa en spinach. Foegje se nei griene tee, en smaak, set in pear beefjes fan kranberries.
Detox Juices
Nuttige en smakelich binne sopen fan griente en fruchten, wat bettere en snelle ynfloed op it digestipsysteem fergrutsje, de ferheging fan lichemsiniging en tissue-fernijing. Hawwe besletten dat detoks yn hûsbetingsten te beteljen sjoch dan sokke regels:
- Begjinners wurde advisearre om te begjinnen mei it opladen fan sûken en allinich nei in tiid om detox foar 3-5 dagen te dwaan.
- Detox-drinks kinne wêze of drinke yn unbegryplik groeden, of 250 ml 5 kear deis. Dêrnjonken kinne jo krêft tee en wetter drinke.
- In wichtige regel - foardat it drinken, de sâch trochmeitsje troch in sjit om hiele stikken frucht út te sluten, om't se yn 'e mage komme kinne, kinne se honger rjochtsje.
Detox Tea
Om it drank te fertsjinjen is better as griene tee, mar om detox te drinken te meitsjen, moatte jo sokke krûden by it brouwen tafoegje: lemongrass, dandelion, mint, echinacea, jasmine, juniper, molkefeart en oare nuttige planten. Seldsum nuttige Ingwer, dy't in soad oandwaande prosessen yn 'e lever ynsette, wat de reinigingseffekt mear útdrukkt makket. Drink detox tee foar gewichtsverlies en licheweeging moat nei wachtsjen of foardat se bêd gean. It maksimale bedrach is de hiele dei 3-4 poppen. Kies krûden op basis fan har eigenskippen en winske smaak.
- De gearstalling dy't bedoeld is foar moarntiid te heljen om it metabolisme te befoarderjen, ferlet te fergrutsjen en ek enerzjy te jaan.
- Foar in jûn tee detox-diëtte kieze de komposysje, sadat it de nacht útskrekt fan toxine fersterket, ferheget de smaak fan seleksje en ferlit de wissichheid .