Rice mei carrots en űnen is hjoed in protte populêr plat, want in soad fan ús soargen oer ús sûnens en iten gjin fleis. It skûtel is goed foar it moarnsiten of ljocht diner. Rice mei griente is ûnmisber foar dejingen dy't oan in dieet oanhâlde, it is op wetter of op hûnen droech. Yn dit gefal ûntfynt it lichem fan proteins, en it oantal kaloaren wurdt nul fertsjustere.
Rice mei in heuvels en woartels kinne taret wurde yn in multivarket, wat it kearnproses maklik makket. It ding is dat it rice tige maklik te fertsjinjen is yn in konvinsjonele top, en yn in multyvarker wurdt it fruchtberens behâlde en it wurdt goed kofje. By it opstellen fan dit skip yn 'e multivark is it oan te rikken om lange krystrit te brûken.
Rice mei in sûkelade en woartels yn in multivariate
Yngrediades:
- lange krystreis - 1 tbsp.
- wetter;
- karotten - 1 stik;
- onion - 1 stuk;
- oaljefant;
- salt;
- frisse greens .
Preparatie
Earst sille wy de űnders mei woartels skjinmeitsje. Finely chop sûch en fris in bytsje op in frettenpanne, oalje mei sunflower oil. Nei't jo in frjemde tafoegje op in middelgrutte karotte. Allin dizze fry foar 3-4 minuten oant in lichte gouden massa is krigen.
Wylst leppel en woartels fretten wurde, koekje. It moat ferskate kearen mei kâld wetter gewoan goed gewoane wurde, sadat it net byinoar as it koets hâldt. Slaen it wetter en set it yn in mulk, sâlt, pfeffern en foegje in lytse frisse griene pearels of dill. Stie it gemak en gie de ferplichte ammount fan wetter. Selektearje de modus "Pilaf", of "Quenching". Foar parfum aroma kinne jo in pear kearen fan knoflook en spices tafoegje. Om de riis te meitsjen meitsje, set in lyts stikje bûter.
In alternatyf skip foar de eardere is spiisde riis mei woartels en tongeltsjes mei it tafoegjen fan gefruchtige griene ierappels.
Gebrûkte rij mei karotten en ounjes
Yngrediades:
- rice - 2 beker;
- wetter - 4 beker;
- karotten - 1 stik;
- onion - 1 stuk;
- griene ierappels - heal in beker;
- oaljefant;
- salt;
- frisse (droege) greens;
- knoflook - 2-3 klean;
- sprig fan thyme.
Preparatie
Ynienen en woartels moatte gien wurde. Yn 'e pot, gie it fekânsje oalje, sette de fyn snoeche sipel en de roazede karotte yn in trochsnee ras. Ljochtsjinje foar in pear minuten. Spil mei koud wetter en tafoegje oan de pan. Alle sertifyk mingje, jouwe in pear minuten om te fretten. Dêrnei folje de skûtel mei wetter, foegje gefruchtige griene ierappels, mingde knoflook, piper en sâlt. Jo kinne in teigjen fan thyme foar it aroma oan 'e pot tafoegje. Rice mei griente dekkjen en ferlitte foar in skoft oant kocht.