Stoarmich of, lykas it wurdt ek neamd, spargelbollen - it produkt is licht en tige brûkber. It befettet in soad lytse kalorissen, mar in soad vitaminen en soksoarte nuttige substans as kalcium, izer, magnesium, folsäure. Yn dit gefal ferbetterje spearbannen foar it ferbetterjen fan de optredens fan 'e leverje en nieren. No sille wy jo de reizen fertelle foar lekker salades mei griene bannen.
Recipe foar salade mei griene bannen
Yngrediades:
- stringbezen - 350 g;
- gielke piper - ½ pcs .;
- onions - 1 pc .;
- marinearre reade bannen - 240 g;
- Essig - 1 tbsp. spoon;
- grienteel - 4 tbsp. spoons;
- Sâlte, sûker, swarte ierd piper - om te tastean.
Preparatie
Earst kieze de stringbean yn sâlt wetter foar sa'n 5 minuten en sette it wer werom yn 'e kolander, en as it wat kâld is, add de rôffige beantsjes, it piper, yn kubjes en slaande lûkjes. Dêrnei jouwe wy fegetabel oalje yn in kontener fan griente, tafoegje wyt, sâlte, sûker en piper oan 'e smaak, alles alles mingje.
Delicious salade mei griene bannen
Yngrediades:
- potatoes - 3 pc .;
- taal - 0,5 kg;
- karotten - 1 stik;
- Kankerbanen - 1 kin (240 g);
- stringbannen - 200 g;
- swarte oliven - 1 pot;
- pickleden komkommers - 3 pcs .;
- Peking koel - 200 g;
- mayonaise, sâlt, piper, greens - te tastean.
Preparatie
Myn tonge, it wetter sied en kofje oant klear, it duorret sawat 1,5-2 oeren. Dêrnei koelje wy in bytsje, skodje en yn strippen te knipen. Kartoffel en woartels wurde yn in skelp kocht, reinigje en yn kubes ôfsnien. Set de stringbannen yn in frettenpanne mei grienteel, add 50 ml wetter en stechje oant it fliist evaporearret en dan sâlt en pupe om te tastejen. Marinearre komkommers slaan yn strips, en Peking kokje skodzje. Kombinearje de stelde yngrediïnten, fekke bannen, oliven, mayonaesje, smoarge greens en mingje. Dan besykje: as jo sâlje taheakje wolle foar smaak.
Salade mei griene bannen en aaien
Yngrediades:
- aaien - 5 pc .;
- griene bannen - 400 g;
- knoflook - 3 klokken;
- sâlt, pfeffer, mayonaes, griene űnder - smaak.
Preparatie
Beanen koenen oant kocht yn sâlt wetter, it sil sa'n 7 minuten nimme. Ieten koekje hurde, dan kieze wat kâld wetter, skjin en snel yn kubes. Wy kombinearje de koelde bannen mei aaien, it krêftige knoflook en snoege griene űnsen, it salades mei mayonaise of sûker, folje sâlle en pfeffer nei smaak. Wy servearje in aaipsalat mei bannen, dekorearret mei greens.
Hot salad mei griene bannen
Yngrediades:
Foar salade:
- stringbannen - 0,5 kg;
- Bulgaarse piper - 1 pc.
- onion - 1 stuk;
- kicken filet - 250 g;
- grienteelje foar fretten.
Foar tanke:
- Balsamykok - 2 tbsp. spoons;
- hege wetter - 50 g;
- sâlt, piper - om te tastejen.
Preparatie
Bijen kochje foar 2-3 minuten, it moat wat hurd bliuwe, wêrnei't it wetter drained wurdt. Kikje myn filet, droech, snijden yn strippen, of kubes, en briede yn grienteelje oant in rôdige krúste ferskynt. Piper en űnen binne gien en slikken lykas filets. Foegje yn 't frying panne mear oalje en briede yn it piper mei ounjes oant sêft, ferbreedzje de beanen en sille allegear foar inoar 5 minuten op in lyts fjoer ûnder it sletten lid. No meitsje wy de wekker oan: miggen it heilwetter mei balsamyk, add salt en piper, wêrnei't wy it soarjen besykje - it moat sâlte genôch wêze, as it griente en it fleis net sâlt binne yn it koetsjen. Wy ferbine de hûse mei griente en litte alle resultaten fan it melk, goed mingje en servearje in waarm salad oan 'e tafel.