Stepper is in spesjale simulator, wêrmei jo simpelearje op 'e trep. It is gjin geheime dat sokke hoeken tige brûkber binne foar de spieren fan 'e skonken en skonken, en as jo in flot tempo útsette, kinne jo jo gewicht goed oanpasse. Benammen maklik binne dy modellen dy't spesjale hannelingen hawwe dy't jo jo hannen tagelyk skermje as jo skonken.
Stelt de stappe jo gewichts te ferliezen?
Lykas elke fysike laden binne klassen op stapper foar gewichtsverlies tige effektyf. It feit is dat de trep te heakjen is in cardioast, d. De lêst dy't it cardiovaskulêre systeem feroarsake is benammen aktyf. As gefolch dêrmei ferbettert it fermogen fan alle kessenellen, it metabolisme wurdt besparre, it kalorieferbrûk wurdt ferhege en, yn gefolch, wurdt it proses fan it spaltjen fan fatty deposits aktyf aktyf.
Is stapper effektyf foar ferlies fan gewicht?
It moat wurde begrepen dat jo gewicht te heljen kinne mei help fan in stapper, foarsafier't jo 15-20 minuten yngean, mar elke dei of 3-5 kear yn 'e wike, mar foar 30-40 minuten op ien kear. As jo tiid fan tiid binne, ien wike 2 kear, in oare - gjin, dan kinne jo gjin resultaten ferwachtsje. Allinich konstante trening bringt goede resultaten. Bliuwend dwaan, sille jo begjinne mei gewicht nei 1-3 wiken.
Om it effekt fan 'e stapper te ferheegjen, is it needsaaklik om it iten te beheinen dat "fluch" enerzjy oanbelanget en konsintrearje op de protten dy't nedich binne foar de ûntwikkeling en restauraasje fan spieren. De proteins binne alle soarten fied, nûtsen, suvelprodukten, eiprotein, alle leguminten. Dizze fiedings moatte sa faak mooglik wêze. Mar fan ienfâldige kohdhydraten is it wurdich te wizen:
- sûker, sûker, sfear, sûkelade;
- flora-produkten, pastes, dumplings, pasta;
- Fastfood en soda.
Korrizjearje jo dieet op dizze manier, sille jo gewoan te folle ferwiderje - 1-1,5 kg per wike. Dêrnjonken soarget sa'n systeem fan gewichtsverlies dat jo gewicht net weromkomt, om't it yn in organyske en gradele manier bliuwt.
Hoe wachtsje op in stapper?
Oefeningen foar gewichtsverlies op 'e stapper kinne wurde yn' e gymnastyk as thús útfierd, as jo in simulator foar jo sels keapje. As jo witte dat jo net te konsekwint binne en kinne jo fanút jo treningen falle, dan is it sin te wêzen om de gym te begjinnen op in abonnemint, en allinich keapje in simulator foar it hûs - as jo beslute, fansels, dat jo jo pas.
Om jo op ien of oare manier te trenen, sille jo sportkleuren en kwaliteitsskuite nedich hawwe mei skok opsetting. Wearje de apparatuer elke kear ear't jo begjinne te praten! Ek as jo thús binne, moat dit wêze as in folsleine aktiviteit yn in fitnessklub - mei help fan spesjale klean, in dûsje oan it ein, ensfh.
Slimming is wichtich
Stappe foar ferlies fan gewicht ferdwine fan oaren yn dat in protte fan har ferzjes (útsein, miskien in mini-stepper), kinne jo alle spieren fan it lichem op ien kear brûke, dy't in even los fan fet en in unifoarme toning fan alle gewoanen soarget. De belangrykste belesting is ferwidere nei de skonken, mar troch it apparaat fan 'e simulator is der gjin kâns om de knibbels of knibbels te lijen, lykas bygelyks by it rinnen.