Fysike stress kin it fermogen fan 'e boarst net ferheegje, mar se makket it mear taut, ferbetterje it uterlik. Yn dit gefal sil in breast simulator beskikber stelle foar thúsgebruik. Der binne ferskate apparaten mei har funksjes.
Wat simulators om de pectorale muszels te pompen?
Om in prachtich en reliëf lichem yn training te krijen, is it wichtich om alle musclegruppen út te wurkjen. In simulator foar pectorale muszels kinne yn 'e seal fûn wurde, mar der binne apparaten dy't kocht wurde foar hûs-oefeningen. Om basale oefeningen út te fieren, is it gewoanlik om in bar, hanthaven en in bal te brûken, drukken en plysjes. Sertifisearjend ûndersyk befetsje it gebrûk fan isolearjen-oefeningen dy't kin wurde kinne op spesjale simulators, bygelyks "Butterfly" of "Hammer".
Om goede resultaten te krijen, moatte jo in boartsimulator brûke neffens regels:
- Earst ûndersykje it ûntwerp fan it apparaat en alle funksjes fan it wurkje dêrby, om't allinich de krekte technyk helpt om resultaten te berikken.
- It is needsaaklik om regelmjittich en bêste oan te passen om trije kear de wike mûks te laden.
- Dojingen yn ferskate oanpaksen, bygelyks, 3x15.
Breast simulator "Easy curves"
Foar it thús kinne jo in maklik gebrûk meitsje fan it maksimale spultsje dat de muskjes fan 'e boarst en de wapens lade. It skeelt in teleskoplike lading, en it ûntwerp hat pistons. It apparaat foar boarstfergrutting is basearre op de ferwidering en mindering fan 'e hannen. Under trening wurdt it apparaat hâlden mei beide hannen op it boarstnivo. De simulator hat in laden regulator. De fabrikant biedt ferskate programma's foar effektyf wurk.
"Torneo" boarst simulator
Dit apparaat kin eksponearje wurde, dat bestiet út twa hakken yn 'e foarm fan wjukken dy't ien útgongspunt hawwe. De presinte boarst-simulator kin brûkt wurde om oare parten fan it lichem út te wurkjen. Troch it kompaktens fan it apparaat kinne jo treningen oeral dwaan. Om de pectorale muskingen út te wurkjen , is it needsaak om it simulator op it boarstnivo te hâlden, it pleatsen tusken de foarearmen. De palmen moatte op 'e kop fan' e apparaat wêze, en de elkboarnen moatte ôflein wurde. Om de hoekjes út te wurkjen, ferbine en ophelje de elkeboarnen, hâlden de boarst yn in stasjonare steat.
"Butterfly" simulator foar pectorale muszels
Spesjaliteit dy't dien wurdt op dit simulator is net basis en kin brûkt wurde foar ekstra belesting fan pectorale muszels. It ûntwerp hat twa hoeken mei fertikale hannelingen, dy't minder wurde moatte. De hân- en boarst-simulator wurdt brûkt neffens in tal funksjes:
- Set it simulator foar dysels, dêr't jo op in bank sitte en jo hannen op 'e hannen set. It is wichtich dat de skouders parallel wiene mei de flier, en de foarearmen wienen perpendicular.
- Druk op 'e rêch fan' e rêch en de rêch fan 'e holle nei de rêch. Set jo elkoar yn spesjale kissen. Om stabiliteit te hâlden, set jo fuotten fierder.
- It simulator foar de mûzels fan 'e boarst is basearre op' e reduksje fan 'e hannen, dus in aik te nimmen, ferbine de hannen, oan' e einpunt, nimme in koart poarte en jo hannen werom nei de IP. Fiere bewegingen rûch en stadich.
Hummer simulator foar pectorale muszels
Yn 'e halen is der in spesjale simulator ûntwurpen foar de ûntwikkeling fan pectorale muszjes, en it brûkt in hurde op ien kant dêr't de lading fêst is. De foardielen fan 'e "Hammer" binne ûnder oaren it feit dat it beheine fan it wurk fan' e muszels fan stabilisers en de lading giet allinne oan 'e rjochte spieren. Oefeningen op 'e boarst op' e Hammer-simulator kinne brûkt wurde as sekundêre, dat is, isolearjend. Wichtige details fan 'e technyk:
- De boarstrêft yn 'e simulator wurdt útfierd troch drukke de legere rêch nei de efterkant fan' e sit.
- Op útstallaasje ferpleatse jo elkoaren oan elkoar, kontraktearje de pectorale muskels.
- Boppedat moatte jo jo elkoaren hielendal hielendal rjochtsje, sadat de lading net nei de trizeps giet.