In protte famkes dy't dream hawwe fan it gewicht kwytitich kwyt te wêzen, leauwe dat it nedich is om it stringste diat foar dit te kiezen. Dit is in ferkearde oanpak. As jo in hurde diat foar kofferdieling kieze, slute jo it metabolisme , en it lichem dielt net mei fet massa, mar mei floeistof en yntinsineel ynhâld. Dizze technyk is allinich geskikt as jo nedich hawwe om gewicht yn 'e wike troch in spesifike datum te ferlytsjen, mar jo plan net om it resultaat te bewarjen. Krij in lange termyn, hege kwaliteitsresultaten helpe allinich in fiedsel op basis fan goede fieding en gewichtsverlies by in tarieding fan 3-5 kg per moanne.
Strike jild foar flugge gewichtsverlies
As jo mar 4-5 dagen foarôfgeand fan de datum wolle jo gewicht leie, kinne jo in beheind, mar net te hongerich systeem brûke.
Menu diät foar fluch gewichtsverlies:
- Moarnsiten: heale pakken fan fetfriede húske, apple.
- Lunch: heal fan gekke hurdbrêge, Peking of gewone koar.
- Dinner: salade fan komkommers en greens (ûnbegryplik).
Eartiids ferlieze jo gewicht troch 1,5-2,5 kg sûnder skea oan sûnens . Dit is in stripped-down, mar lykwols it lykwichtige jild.
Fêst stiffere jild
Miskien, it flugste en hurdste jild is de drankoptie, dy't net allinich stande kin. Mar as jo driuwend in mear of minder flinke mage nedich binne, besykje dizze dieet:
- Moarnsiten: 1-2 glês fan friske squeezed sap.
- Snack: 1-2 glês wetter.
- Moarnsiten: 2 glêzen fet-kefir.
- Snack: 1 glês kompôtje.
- Dinner: houtbrún mei krûden (2 glês).
- Foardat jo bêd gean: 1 beker leechfet kefir.
It is hast ûnmooglik om it gewicht te hâlden dat jo as resultaat fan in drankje hawwe. Yn 'e measte gefallen is de pylk fan' e skalen nei ôfrin fanwege it lege darm en mage, en net fanwege it ferlies fan echte fet massa.