Zucchini, kocht mei it minze fleis, lekker en sûn. Se jouwe it lichem vitaminen en protten. As jo se noch net frije, en útgean, dan krije jo in skûtel dy't de mage net draacht, en dus mear brûker. Tsjintwurdich meitsje wy in seleksje fan sokke gerjochten. Lês se en kieze foar sûnens!
Ferwûne sûchyntsjes mei ierdbeien yn in fretten pan
Yngrediades:
- zucchini - 2 pcs .;
- minne fleis (Rind-of-pork-beef) - 300 g;
- salt;
- onion greens - 3-4 fieders;
- knokke dentines - 2-3 pcs .;
- Pfeffer dúnde grûn - knyn;
- crème - 1/3 beker;
- sânloft oalje - 50 ml.
Preparatie
Heitsje de oalje yn in frettenpane en distribje it gewoane minne fleis op. Fry it oant in ljocht brúnkrust foarme is. Meitsje my, beide kanten fan 'e tips ôfkeare. Snits sûkini yn lytse brusochki. Garlic is skjinmakke en fein hout. Wy sette marrjes en knoflook yn in fretten pan. We fiere krêft en sâlt. Meitsje it iten, sliepe it lid, meitsje fjoer lyts en stjoere foar sa'n 20-25 minuten. Foardat it einde ein, spjirre mei dûkpiper. Stirring. Oan 'e tafel tsjinne, spiisd mei hapke griene zwieren.
Courgetten fûgde mei it minst fleis yn in multivark
Yngrediades:
- zucchini - 3 stuks;
- minne fleis - 400 g;
- wyn - 25-30 ml;
- griene koarander - 3-5 brieven;
- Tomato paste - 50 ml, of tomato saus - 25 ml;
- sânloft oalje - 50 ml;
- Sied foar griente of fleis (fakultatyf) - 0,5 tsp.
- Sâlt - 0,5 tsp.
- Tomaten - 3 pc .;
- Sûker - 1 teelike;
- wetter - 1 glês (180-200 ml).
Preparatie
Squash, wy frijlitte út 'e skuorre en it plak fan bloeiende, snijden om sirkels 0,5 - 6,6 sm te meitsjen, myn tomaten en snijden yn sirkels, mar thinner - 0,3-0,4 sm dik. Nim de beker fan de multivark yn har oalje, lizze in skealje fan korgetten. Dêrnei distribje wy it mines fleis, en dêrnei - tomaten. Dêrnei folgje ektochini, mingde fleis en tomaten. Wy alternearje dizze lagen oant dizze produkten útfiere. Elke laach is wat sâlt.
Feroare de tomato paste mei siedende wetter, sûker, sâlt, suiker, cilantro, fiedsels en folje de saus mei produkten. Wy draaie op 'e "Quenching" modus yn' e multivark en note de tiid fan 1 oere.
Zucchini mei mingde fleis fûle yn sûker
Yngrediades:
- zucchini - 3 stuks;
- minst fleis - 250 g;
- onion - 100-120 g;
- Sânflowerjild (needsaaklik foar fretten) - 3 tbsp. spoons;
- spices foar fleis - 1/3 tsp;
- knoflook - in kwart fan 'e holle;
- sûker - 100-125 ml;
- Sâlt - 0,5 tsp.
Preparatie
Wy stjoere it minte fleis nei de panne mei de oalje waarm waard. Fry foar 5-7 minuten, opmerklik om even krûd. Zucchini snel earst yn 'e plaat, dan op' e strips en oan 'e ein op lytse kubes. In sûkelade wurdt taret en snel yn lytse kubes. Garlic wurdt gien, wosken en smoare mei in parsje. Wy stjoere zucchini, sipel, knoflook om te fetten. Sâltsim, seizoen en sûker. Stirring. Slaen troch in lyts fjoer te meitsjen. It duorret 20-25 minuten.
Oanbefelling. As de flüssigens yn dizze perioade ferdampen is, kinne jo in pear smakeltsjes fan wetter taheakje. Oft lykwols faak sûkinymi it sap út, en gjin ekstra flüssigens is nedich.
Ferwûne sûchyntsjes mei muzikale fleis yn 'e oven
Yngrediades:
- Zucchini (zucchini) - 800-900 g;
- minne fleis - 400 g;
- crème - 170-200 ml;
- Koe hurd (Gouda, Edam of Cheddar) - 80-100 g;
- knoflook - 3 slits;
- spices (piper, turmerysk) - 1/3 tsp.
- Sâlt - 0,5 tsp.
- mayonaise saus - 40 ml;
- Butter - 40-50 g.
Preparatie
It merk te rieden en te knipen - in dikke binnen binnen 1 sm. Nim de foarm of de keppe, fetje mei oalje. Wy lizze de helte fan 'e fekânsje marrows, wy distribearje de folsleine mens op har, folslein mei de twadde helte fan sûkini. Op elke laach kinne jo noch in lyts skip fan bûter sette. We smeane de smaak mei mayonaise, sâlt, spesjalisten en knappe knoflook. Wy sûpe ekcini mei it minze fleis mei dizze filling. Wy sette yn 'e oven. Nei 25-30 minuten geane wy út, spjirre mei rôtke tsiis. Earst stjoere wy it nei de oven. 5-7 minuten is genôch foar it optreden fan in roede krûd.