Elk fan ús fan 'e jeugd is dat vitamine C foaral is foar it minsklik lichem. In soad libjende skepsels op ierde kinne har ascorbinsoer op syn eigen plak meitsje (dit is de twadde namme fan it vitamine), mar de persoan is net ûnder har. Dêrom moatte jo regelmjittich opnimme yn jo dieet produkten dy't Vitamin C.
Wat binne de foardielen fan fiedingen dy't rik yn Vitamin C binne?
De ynhâld fan vitamine C yn iten is tige wichtich út it punt fan 'e measte ferskillende prosessen fan' e folle aktiviteit fan 'e minsklike lichem. Ascorbinsäure is in geweldich, ûnbedinslik elemint dat in ferrassende multydirektionale effekt hat:
- Vitamine C is in heul sterke natuerlike antyxidant - it beskermet it lichem fan 'e skealike effekten fan frije radikalen.
- It is in vitamine C dy't ien fan 'e wichtichste dielnimmers is yn' e syntheses fan kollagen yn it lichem - en it is dizze substân dy't de hûd oanfollet, glêd en jonge. Yn 'e striid foar it behâld en útwreiding fan jeugd sûnder dat kin net!
- Mank fan ascorbinsoal yn it lichem kin liede ta de destruktuer fan bonken, mar as jo it regelmjittich nimme en yn 'e ferplichte munten - dan sil it bonke systeem yn perfekte orde wêze.
- Vitamin C troch stimulearjen fan de produksje fan deselde kollagen fördert de healing fan alle wûnen op it lichem.
- De bekendste en bekende aksje fan vitamine C is har ynfloed op ymmuniteit. In soad, in organisme dat it vitamine net fynt, mear aktyf en suksesfol mei wierskyn en baktearjen.
- In oar posityf eigenskip fan ascorbinsäure is har stimulearring fan de produksje fan serotonin, it saneamde hormone fan freugde. Mei oare wurden, mei in foldwaande vitamin C yn it lichem, sil jo altyd yn in noflike stimming wêze!
- Minsken dy't problemen hawwe troch in heule bloed-cholesterolnivo, vitamine C yn iten is benammen wichtich - it slagget it meiwurkend yn 'e metabolike prosessen fan cholesterol en kin har nivo te normalisearje.
- Under stress is it lichem spesjale hormonen produkt - adrenaline en kortisol. Vitamine C dielnimme oan de prosessen fan har biosynthesis en draacht by oan in leefere oerwinning fan stressige situaasje op alle nivo's.
- As jo de akklimatisaasje net tolerearje, besykje te betinken hoef ki iten in soad vitamin C befetsje en har yn jo dieet oan 't maksimale oanmeitsje - dit sil it lichem helpe it lichem hieltyd snel te helpen.
De ynhâld fan vitamine C yn iten is tige wichtich foar it minsklik lichem. Dêrom is foar jo sûnens, jeugd en goeie stimming it wichtich om jo diabetes deistich tagelyk ta te foegjen of oare soarten ryk yn ascorbinsoal.
Vitamine C yn iten
Om vitaminen en mineralen te nimmen yn iten is in ienfâldige manier om de folle aktive aktiviteit fan jo lichem op it krekte nivo te behâlden. Ascorbinsoer is ryk yn:
- frisse fruit: orangen, grapefruit, lemonen, kiwi;
- Frjemde griente: griene ierappels, glêzen piper, reade piper, read, Brussel en blomlêzer;
- frisse bierjes: hûnen, swarte korke, blueberry, marine buckthorn, aardbei, berchasche.
As jo sjogge, kin Vitamin C net untlik in spesifike sûker smaak begripe, lykas in soad fan ús tinke. It is wichtich om te notearjen dat it Vitamin C wetter is ferlern en is ferwûne troch heat treatment, dat betsjut dat jo krije fan kompost of stekke folle minder as fan in hânfol fan frisse beieren of in sâltwinning.
Net elkenien is goed tolerearre troch keunstmjittich synthesized Vitamin C, dus net foar Vitamin-defikat - allinich ascorbinsoer-rike fiedings yn jo deistige jild.