Yn 'e wrâld yn' e ôfrûne jierren hat it oantal minsken fan âldere leeftydsgroepen sterk ferhege. Dêrtroch wurde de problemen fan sosjale en medyske natuer, dy't relatearre binne oan it ferbetterjen en behanneling fan âldere syktes, binne foaral dringend. In spesjale rol yn dit proses is beset troch vitaminen foar de âlderein, om't se net allinich in heule biologyske aktiviteit hawwe, mar ek in direkt diel hawwe yn it metabolisme .
Yn ús lân hawwe minsken fan âlderdom hast altiten altyd it vitaminefermogen. De redenen foar dit probleem binne ferskate - dit binne de funksjes fan it klimaat, de tradysjes fan it fied, de ekonomyske aspekten. In protte gewoan gewoan net wat vitaminen binne foar de âlderein te nimmen, hoe krekt in fiedsel te meitsjen om lang te libjen en sûn te bliuwen. It minsklik lichem makket hast gjin vitaminen oan, en har ûntbrek kin liede ta de ûntwikkeling fan earnstige lijen. Dêrom sille wy yn dit artikel spreze oer wat vitaminen foar âldere minsken binne nedich, hokker soart iten kin wurde krije.
De bêste vitaminen foar âlderein
Fan al it ferskaat oan vitaminen binne minsken dy't "foar 50" binne op 't earste plak te kiezen dy't de aging-proses slúte kinne. Under harren kinne wy namme jaan:
- Vitamine A - it makket de tissue-respiraasje mear yntins, regelet it metabolisme fan fetten, en dit is tige wichtich foar it wolwêzen en foar it optreden, kinne jo krije fan Vitamin A fan bûter, jokken, leefefisk, moeras, aprikotten;
- alle vitaminen fan B-groep ferbetterje de hûd en nervous systeem, se binne yn groepen, aaien, groats, nieren en lever, suvelprodukten;
- Vitamine E is in echte vitamine fan 'e jeugd, om't it enerzjy, in toarst foar it libben jout, de ûntwikkeling fan katarakten en diabetes ferliest, it kin krije troch it friske griente, de bûter, de lever, de aaien fan' e aaien te iten;
- Vitamin D is ûnmisber foar de âlderein, omdat it, yn kombinaasje mei kalsy, ferstekket fan boaien, prevint arthritis en rheumatisme, en it kin fûn wurde yn marinefisk,
Leber fan bisten, krom en mais oalje; - In kompleks fan vitaminen foar âlderen moat needsaaklik hawwe dat Vitamin H yn har komposysje - it set yn it orde fan it fersoargingsproses, fasilitearret de kondysje fan dyjingen dy't liede fan brânstof, ferbouwe, kinne jo de juste hûd fan Vitamin H krije, ûnder oaren yn it fied fan nier en lever, bannen, nuten.
De list fan vitamine kompleksen: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop nei 45 jier, en Gerovital.
Nu witte jo krekt wat vitaminen foar âldere minsken moatte nimme, sadat sels yn âlderdom enerzjike, fruchtber en fruchtber bliuwt.