Ien fan 'e meast foarkommende fruchten op winkelregels is hjoed in banaan. Ske en lekker, hy waard in favorite ferhaal foar folwoeksenen en bern. Dochs binne in protte fertsjintwurdigers fan 'e fertsjinste seksuële dy't har diist en figuer suiv beweitsje, oft net twifel binne oft it mooglik is om bananen te iten as se op in fiedsel sitte, wat foardielen en skealik binne yn har eigen bananen. Lit sjen nei dizze problemen.
Komposysje en nuttige eigenskippen fan bananen
Banana is fansels in brûkber produkt. De banane befettet vitaminen en mineralen, lykas fibers. Mar oer alles yn oarder. De gemiddelde fruit dy't 120-140 g wage hat in enerzjywearde fan 120 kcal. It befettet mear as 30 gram kohdhydraten (meast sûker), 1,5 g eagle en 3 g fiver (mar 14% fan de deistige wearde fan 'e nuttige substansje). It is tankber foar de ynhâld fan 'e lêste, bananen hawwe faak oantsjutten foar minsken dy't surgery hawwe, hurde brânstoffen, kanker, strafekrasy.
As wy oer Vitaminen prate, dan yn bananen, de measte vitaminen C (bekend natuerlik antyoksidintêr) en E, as guon fan de groep B. Dizze kombinaasje fan spoaren-eleminten en vitaminen helpt de darm te reinigjen. It is bewiisd dat bananenfibers de oplossing fan fet en sûker ferbetterje yn it minsklik lichem. Under oare dingen, bananen befetsje in protte potassium, dy't needsaaklik is foar it normale funksjonearjen fan it harsens, leverje en hert. Fan mikroeleminten yn dizze fruchten binne ek sodium, fosforus, izer, ferbetterje de gearstalling fan bloed, en kalsy, brûkber foar tosken en bonken.
Bananen en sporten
Faak ûntstiet de fraach oer de foardielen fan bananen foar atleten. Foar wa't jûnsjûnen yn 'e gymnastyk en wûnder jouwe - is it mooglik om bananen te iten as wy gewicht ferlieze, wy antwurdzje - behannelje de banane as in fêste komponint fan' e tafel. It is iten wurdich allinich te iten as dessert nei haadkursussen. Omdat it in protte sûker befettet en bydroegen oan in fergrutting fan 'e appetit, wurdt de frucht wurdich mei iten te hâlden foar wa't sit oan earm of oare oare dieet. As jo beslute om it te brûken as boarne fan kohohydraten en kalzium, dan is it better om har te ferfangen mei friske snoeed karrotap mei smaak. It effekt sil itselde wêze, mar mei minder skea oan it figuer.
Skea oan banen
Nettsjinsteande it feit dat de banane in echte depot fan nuttige eigenskippen is, ferjit net dat yn alle lannen, útsein wêr't se groeie, se ûnjildich levere, wat betsjuttet dat se de nedige substans net hawwe. Om in bûn fan banen op te sykjen, moat it earst in paad yn in kofjeare kontener meitsje mei in gas-tight sphere. Dan reitsje yn 'e gaskammer en gewoan rêstje, komme yn' e korken fan keapers. Nei sa'n lange "reis", de measte fan 'e brûkte eigenskippen fan it produkt wurde faak ferlern, en kohrhydraten feroarje yn gewoane sûker.
Wittenskippers fûnen ek dat it gebrûk fan banen de viskositeit fan it bloed ferheegje kin, dat liede kin ta in fermindering fan bloeddruk op bepaalde dielen fan it lichem, bygelyks yn manlju - ynfloed op ynstellings, yn krystroas - te fergrutsjen
Fan al it boppesteande kinne wy sizze dat bananen, lykas in soad fruchten, moatte wis wis wurde. Yn lytse heulings en ûnderstypje alle beheiningen, sille se mar allinich profitearje. It is benammen fan belang om te kenne hoefolle banen ite wurde troch dyjingen dy't it figuer folgje of besykje te besjen fan oerfloedich gewicht of obesity.