Hiel folle, ûnwittend, wurde wy geheugen fan ús eigen stimming en emoasjes. Elkenien foel in situaasje dêr't in minne stimming de lang ferwachte fakânsje fertsjustere, of feroarsake problemen by it wurk of yn relaasjes mei famyljeleden. Troch ienfâldige techniken kinne jo leare om jo stimming te ferbetterjen en op in positive stimming te ferbetterjen, dy't, fansels, in positive effekt hat as jo yn jo karriêre en yn jo persoanlik libben hawwe.
1. Smile. Smile is de maklikste en fluchste manier om jo stimming te ferbetterjen. In regel, in smile is it resultaat fan in goede stimming. Mar feitlik is in lulje it resultaat fan komplekse chimene reaksjes. In goede stimming draacht by oan de produksje fan endorphine, it bekende "lokharmonium". It resultaat fan it ferheegjen fan it nivo fan endorphinen is in gefoel fan sillichheid, freugde en euphoria. It geheim fan 'e earste metoade is om it harsens te twingen om dit hormoan te meitsjen as it foar ús min is. It is it lul dy't dizze proses útlakt - it harsem produkt hormones fan freugde dy't direkte ynfloed op de emosjonele steat.
2. Harkje nei de muzyk. In oare manier om it nivo fan endorphinen te ferheegjen is om jo favorite muzyk te harkjen. It is ek effektyf om komposysjes te harkjen, wêrby't noflike oantinkens oanbean wurde.
3. Ferbetterje josels. Dizze metoade kin de stimming net direkt ophelje, mar yn 't tiid bringt in soad positive resultaten. Jo kinne ûnthâld of oplieding opliede, learje in frjemde taal, kreatyf fermogen ûntwikkelje. De iennichste betingst is dat de keazen besetting leuk wêze moat.
4. Posityf plak. Dizze metoade kin net allinne fûn wurde yn 'e oanbefellings fan psychologen, mar ek yn esoteryske literatuer. Earst moatte jo in gesellige plak yn 't hûs kieze, foardat it foarkomt mei in sêfte, beruhigjende ljochting. Op dit plak is in stoel of stoel ynstallearre. It essens fan 'e metoade is it keazen plak en stoel mei positive enerzjy. It wurdt hiel gewoan dien - elke dei, foar 15-20 minuten, sit op in stoel, en tinke alle gelokkige mominten fan it libben. Tink net allinich eveneminten, mar emoasjes. Yn it begjin moat men allinich meminkens begjinne yn in goeie stimming, mar úteinlik kin dizze metoade brûkt wurde om de stimming te ferbetterjen, stress te helpen en te ûntkommen fan depresje. Mei de fantasy kinne jo jo wizigingen oan dizze metoade bringe, it plak pleatst op in spesjale manier, stjoere de stoel net-standert, miskien net allinich de eveneminten te bewizen, mar ek foarstelle hoe't dreamen wekker binne en de doelen binne realisearre. It wichtichste is dat gedachten allinnich positive.
5. Iet griente. Dizze produkten befetsje in protte vitaminen en mineralen dy't belutsen binne yn in ferskaat fan prosessen yn it lichem. It ûntbrekken fan nuttige substansen liedt ta ferhevenheid, apathy en depresje, en yn dizze steat is it ûnmooglik om in goede stimming te hâlden.
6. Eat bananas. Bananen besykje in spesjaal plak yn 'e striid tsjin depresje, om't se bydrage oan de ûntwikkeling fan serotonin, in substân dy't ynfloed op de emosjonele steat. Elke moarns is it oan te rieden om in banaanje te iten - dit sil in foardielich effekt hawwe net allinich op 'e stimming, mar ek op' e hûdstipe.
7. Kommunikaare. Kommunikaasje mei noflike en nijsgjirrige minsken kinne ek oproppe en oproppe. Mar yn guon situaasjes kin de kommunikaasje allinich irriteraasje feroarsaakje. Dêrom, yn in steat fan depresje, moatte jo jo petearje jo sertifikaat kieze.
8. Fertsjinje negative advys. De media binne faak in boarne fan negativiteit, dy't sels ús konstatearring substansjeiget en negative emoasjes feroarsaket. Bygelyks, nei't nacht in negatyf lading krige hat, kinne jo de moarns yn 'e deprimpe stimming wekkerje, dy't de folsleine dei opnimme kinne. De ynsidigens fan negative ynformaasje dy't troch de media ûntfongen is ek dat it faak ynfloed hat op it subconscious, dat makket it dreech om de oarsaak fan emosjoneel ferfal en irriteraasje te meitsjen.
9. Fysyske oefeningen. Moarns-gymnastyk, jogging, oplieding yn 'e gymnastyk - al dit draacht by oan de ferbettering fan sawol physysk as emosjonele steat. Natuurlijk, oergeunstich sels en bringe jo ta ûntrou, is it net wurdich, it ferbetteret jo stimmings op hokker manier. Mar in gewoante fan de deistige oefening sil tige nuttich wêze. As de omstannichheden jo net drage kinne, dan is it wurdearring fan respiratory gymnastyk, sels in pear minuten deis fan soksoarte oefeningen sille in favorabele effekt hawwe op 'e stimming en algemiene betingsten.
10. Soarch foar jo sûnens. As gjin muoite helpe om stim te ferbetterjen, en der binne ek gjin sichtbere redenen foar negative emoasjes, it is it wurdich omtinken te jaan oan sûnens. Boppedat hawwe negative emoasjes ek in neidielich effekt op it lichem en kinne de situaasje fergrutsje. Dêrom is it needsaak om soarch foar syn sûnens te nimmen, dan sil der mear krêften wêze om libbensdoelen te realisearjen, en in goeie stimming wurde leare.