Yn ús lichem komme tûzenen biogemyske prosessen alle sekondes. En krekt foarkom, gjin ien fan harren kin sûnder protten dwaan. Proteins binne in boarne fan enerzjy, en om dizze enerzjy út te nimmen, it lichem smiet de protten yn aminoasiden. Guon aminoasjilden kinne selsstannich yn it lichem synthesearre wurde, mar der binne ek guon dy't wy fan bûten ôf moatte moatte - mei iten. Arginine ferwiist ek oan de aminoasiden dat it lichem produkt, mar yn net genôch massen, en ûnder bepaalde betingsten.
Arginine wurdt allinich yn it lichem fan in folwoeksen en sûn person makke. Yn bern wurdt it net allinich synthesisearre, en yn minsken fanôf 38 jier wurdt de útfier fermindere. Dêrom is absoluta alles, en noch mear foar bern, it is nedich om deistige produkten mei arginine te ferneatigjen.
Wêrom is arginine sa wichtich?
Earst arginine is in synthesizer fan nitric oxide (NO). NO regulearret hertstoer, dus as arginine is fermindich, en as gefolch dêrtroch, nitricoloid, bloeddruk stekt en dêrtroch it risiko fan hypertension ferheget. Nitrikoalkyty dielt ek oan by de bou fan bloedfetten. En ien fan 'e wichtichste funksjes is de ynformaasje ien. It is it azofoksoïde dat ynformaasje yn it harsens bringt, dat is it de basis fan ymmuniteit. Hoewol reageert ús hert op in soarte fan ferdieling yn it lichem, hinget ôf fan it nivo fan arginine en nitriskoal. Under de produkten dy't rigint yn arginine kinne kronkerensamen identifisearre wurde. De ynhâld fan arginine yn iten kin ferskille. Sa, bygelyks, yn sâlt en beans is it it heechste, en yn molkprodukten is it folle leger.
Yn 'e striid tsjin kanker dogge ek sûnder arginine, of leaver, yn previnsje. Arginine bestiet de programmearring fan 'e dea fan defektke sellen. Dat is, as arginine is genôch, dan sille alle kankersellen goed genôch wurde, en as jo arginine-definysje hawwe, kriget de krystdisk krêftich.
It molekule fan dizze amino-sûger is L-arginine, it is hiel gewoan yn iten, en it is net dreech om arginine yn 'e deistige diät te fieren. Under lichemsbouwers is arginine populêr, om't it dielt oan de struktuer fan muscle tissue. Arginine, dy't it lichem net brûkte foar de synteze fan azote oks, giet yn 'e muszels. Dêrnjonken ferheget arginine manlike struktuer, en effektyf acts op 'e genitalen, sawol manlju as froulju.
Presinsje fan arginine yn iten
As neamd, yn it foarste plak is it krukkerij en oare koarn:
- koarnster sied
- sesame sied
- peanuts
- pine nuts
- almonds
Arginine yn fleis- en molkprodukten:
- cottage cheese;
- molke;
- chicken eggs;
- beef;
- beefleiver;
- chicken meat;
- pork.
Jo kinne sûnder seafood dwaan, of, sa't se fruchtich hjitte "seespekt" yn it Italiaansk:
- salmon;
- snails;
- tune;
- shrimp;
- anchovies;
- krabben.
Dêrnjonken wurdt arginine fûn yn koarn en wynmûn, lykas yn ûnpolisearre rys en ierappels.
Ik hoopje, it is no dúdlik foar elkenien hoe wichtich is dizze amino-sûker yn ús libbenaktiviteit. En om te finen hokker produkten Arginine befetsje, sil jo net mear dreech wêze.