Om gewicht te ferliezen en dyn figuer slim te meitsjen, moatte jo de basisregels folgje fan it keazen geweldsysteem. It dieet omfettet proteïneprodukten , sadat de muzikale massa net dreech wurdt, en gewichtsverlies komt troch brânende fet massa. Brazyljine hurd dieet hat kontraindikaasjes, dus is it ûnmooglik om te hâlden mei problemen mei it gastrointestinale trakt, hert, nieren, en sels by swierens en laktaasje. As der hurde ûngemak is, dan moat it ferlitten wurde.
Braziliaanske fet foar 14 dagen
Om resultaten te krijen, is it wichtich om de ûntwikkele diät te hâlden, sûnder wize te wikseljen yn platen en net produkten te ferfangen. De Brasilië diets betsjut dat it skea fan iten ôfbrekt . Dizze dieet wurdt twa kear werhelle. De Brazyljaedei foar 14 dagen, it menu dêr't hjirûnder presintearre is, is basearre op fraksjale iten, wat helpt om metabolisme te hâlden en net honger te fielen.
Moarn | Snack | Lunch | Dinner | Foardat se bêd gean | ||
Day # 1 | 1 tbsp. oranje sûke, bananen en oranje | toast en sûch | 100 gram fekant salades en deselde oantal steam fisk | lykas lunch | hoe snakke | |
Day # 2 | 1 tbsp. appel sap en aai | lykas op dei nûmer 1 | in pear katoenen, 100 g gekke filet en lettuce blêden | salade mei fleis, aai, griene ierappels en salat | lykas op dei nûmer 1 | |
Day # 3 | toast en 1 tbsp. fegetaryske molke | 100 g Houtkässe 2% | 100 gram rice, 150 g koartsalade mei lemon | in stikje lege fet, in appel en lettuce | lykas op dei nûmer 1 | |
Day # 4 | 1 tbsp. an anona sûke en 60 g anjin | toast en sûch | in stikje leech fet, in stik fan tsiis en in oranje | in pear sâlt gekocht en in karrot salades mei oalje | lykas op dei nûmer 1 | |
Day # 5 | toast en 1 tbsp. mango sap | appel en oranje | in stik fan siede fisk en in pear siedige woartels | griente sop op magerige siel en in stik fan brea | lykas op dei nûmer 1 | |
Day # 6 | toast en 1 tbsp. sûch | beetroot salade mei bûter | lykas diner op dei nûmer 5 | 100 g frije piljes en griente salades | lykas ite | |
Day # 7 | ûntslachdei | |||||
Brasilianische reis foar 7 dagen
De opsje, ûntwurpen in wike, helpt omtinken op syn minst twa kilo. Om it lichem net te harmjen, is it nedich om vitaminen te nimmen. De Brasalyske dieet, in 7-dagen-menu basearre op it gebrûk fan protten, griente en fruchten, is net hungerich troch fraksjonele iten . It menu foar alle dagen is itselde:
- Moarnsiten : 1 tbsp. kefir.
- Snack : wyt frucht.
- Lunch : griente en gekke filet.
- Snack : griente salade en tsiis.
- Dinner : 1 tbsp. kefir.
Brazilian Actress Diet
Yn 'e rin fan' e populêre aktresses fan 'e brasjalistyske froulju dreamen in soad froulju as se binne, en der is in oplossing - in spesjale technyk foar dumping oerlaagjend kilograms, oanhâldend oan hokker jo kinne oant 10 kg útlizze, mar it hinget allegear ôf fan it earste gewicht. Brazyljeat, de miening dy't oant in oantal wiken beoardiele kin wurde ûntwikkele troch diagnoat Biya Rika. Sample menu:
- Moarns : in pear stikken steamfisk mei deselde bedrach fan hiele koarnbrún, aai, heal fan ûnwissige fruchten en kofje. Der is in twadde opsje foar it moarnsmiel: 3 tbsp. lepjes fan iet flakken mei fettige yoghurt en beien en 1 tbsp. kakao.
- Snack : stoep taret fan 4 tbsp. lepens fan moeras, 6 tbsp. spoons fan spinach en 3 tbsp. leppels fan huis.
- Lunch : fisk mei riss en griente.
- Dinner : in sandwich mei griente.
Brazilian Egg Diet
In oare technyk ûntwikkele troch nutritionisten yn Brazylje is basearre op it gebrûk fan eieren, dy't in maklik ferbaarndere protein befettet. De minimale tiidperioade wêryn't de Brasiliaanske dieet beoardiele is 4 dagen, mar it is mooglik om de tiid te ferheegjen nei 7 en dan 14 dagen. Foar in wike sil it mooglik wêze om 1-3 kg te stjoeren, mar it resultaat is yndividu. De brasjalisme is ferbean yn swangerskip en boarstfieding, en sels mei nier- en stomke-sykte. Ijgen binne hurd kocht.
- Dag 1 : 2 aaien, appel en kofje / tee foar elke meal.
- Dei 2 : It menu, lykas op 'e earste dei.
- Dei 3 : moarns 2 aaien, it middeis in stikje boeien mei in spinach, en foar iteie en spinach.
- Dag 4 : moarn 2 aaien, foar lunch steam fisk en tomato, en foar itenjen 2 aaien en tee.