In soad minsken besykje om it gewicht fan gewicht te ferwiderjen troch ferskate diessen. Om kilo fierder te kilogram te gean, moatte allinnich bewizen metoaden brûkt wurde. Bygelyks sizze froulju en manlju faak sizze dat de advizen fan in nutritionist Margarita Koroleva en har middel fan ferwachting gewicht helpen har gewicht te ferliezen. Dit mealplan is al tige populêr wurden, dus kin it brûkt wurde as ien fan 'e manieren om ekstra pûnen te deadzjen.
Wetter Dietingen
Om it tafersjoch om it gewicht fan 'e gewicht te meitsjen, mar yn' e miening fan dizze spesjalist, is it needsaaklik om mar in pear regels te observearjen:
- net in kult út iten te meitsjen, mar tagelyk genietsje;
- sprek gjin fruipjen;
- besykje lytse iten te iten en net nei sân iten jine;
- Meitsje net mei mayonaise en oare fetige sauces;
- Sûker opjaan, lykas sûkken, molkechokolade;
- drinke op syn minst 2,5 liter fluid per dei;
- ate foar it gefoel fan honger wurdt sichtber.
Op dizze útgongspunten is de metoade fan Margarita Koroleva foar gewichtsverlies basearre. Om se te observearjen is it needsaaklik en nei oanfraach fan in spesjale diät wêrby't it needsaak is om begjin fan it gewicht fan dump te begjinnen, neffens dizze saakkundigen.
De advizen fan in nutritionist Margarita Koroleva sille jo helpe om jo gewicht te ferliezen foar ivich, sûnder jo sûnens te fertsjinjen. Soarch moat jûn wurde oan alle oanbefellings fan 'e spesjalist en bepaalde beoardielje. In persoan moat begripe dat in dieet is gjin ien-ienheid, it is in libbensstyl. Dêrom kin it fied net folle wite op fakânsje, noch yn rêst op it "all-inclusive" systeem.
Basjes fan 'e metoade fan Margarita Koroleva
Dizze diät duorret 9 dagen. Alle trije dagen sil de haadset fan produkten feroarje. Mar, foardat jo plannen begjinne foar gewichtsverlies yn it libben, moatte jo de basisfoarmen fan dizze metoade begripe.
Earst is it dieet op basis fan 'e útgongspunten fan in aparte soarte nut. Twadder, dizze metoade feroarsaket gjin stress yn in persoan, om't it iten tige lekker en bekend is foar ien fan ús. En úteinlik is it hiele dieet ferdield yn 3 ferskillende stadia.
It wichtichste ding, tink derom dat yn gjin gefal jo 9 dagen net yn 'e diens ynfolje kinne, gjin oare produkten. Dit ferdwine folslein alle resultaten fan gewichtsverlies. Dus in persoan sil allinich tiid ferlieze, mar net kilogram.
Methods foar it ferwetterjen fan gewicht Margarita Keninginne
Sa't al earder neamd wurdt, is it mealplan foar 9 dagen ûntwurpen. De earste trije dagen sille 250 gram rys wêze ite. Rieplet it gewoan, jo moatte de nacht basmati soekje, en koelje it yn it netwetterwetter (diel 1: 2). Foar it moarnsmiel wurdt 1 glês brûkt, de rest is ferdield yn 6 dielen. Eat har foar 19.00 oere. It is tawiisd om yn dizze perioade in pear sierdieren fan huning te brûken. It fermogen fan drinkwetter is op syn minst 2 liter.
De twadde trije dei periodyk is protein. In persoan kin 1-1.2 kg hûke sitte
De lêste poadium fan it dieet is griente. It is tastien om alle grienten te iten, útsein ierdappels. In persoan kin leverje om 400 gram frisse en deselde bedrach fan dûmele griente te ferneatigjen.
Nei it foltôgjen fan dit dieet moatte jo de gewoane fieders ite, mar neffens de hjirboppe skreaune regels. Dat is, sille nei sân yn 'e jûn net iensje, miskien om sweets en miel te iten en it ite. It wichtichste ding is, meitsje net in kult út it iten, oars sil it gefoel fan honger unbeardich wêze, de psychologyske stimming, it wichtichste diel fan 'e die.