Buckwereat is net allinich in goede manier om it lichem sa gau mooglik te stellen, mar ek goed foar it lichem. Yn boekeweat in soad protein, izer, phosphor, sink, kalium, kalzium en oare eleminten, lykas wichtige vitaminen - B1, B2 en PP. Dêrnjonken skept de boekwite in gefoel fan sattigens foar in lange tiid, sadat jo gewicht te ferliezen kinne sûnder honger te fielen. Wy sjogge yn detail it boekwetske diensmenu.
Hokker útkomst sil it boekwetske diet-menu jaan?
Yn just 7 dagen op in boekwetske diat, kinne jo op ienris 7 extra pûnen loslitte, as jo in protte gewicht ha. Om it effekt te ferbetterjen kinne jo fysike aktiviteit taheakje.
Krekt as alle koartige diessen, dizze opsje fereasket spesjale maatregels om it resultaat te beheinen. As, nei de ôfrûning wike, jo weromkomme nei gewoane jild (wêrfan jo weromgean!), Kin Gewicht weromkomme. Mar as jo nei it goeie iten gean, begjinne jo op it sûde, fet en miel, kin it effekt bewarre en multiplisyt wurde.
Haadkursus út it boekwetske diet-menu foar gewichtsverlies
Koekjeswetter is needsaaklik foar in spesjale recipe - allinich yn dizze foarm is it gaadlik foar itenryksk iten. Koken it sil yn 'e jûn nedich wêze, mar op in geweldige ienfâldige manier: gewoan in glês bokchwet nimme, it yn in thermos of pot mei trije glêzen siedende wetter en yn in waarm plak pleatse. Fan 'e moarns sil in behâld foar de hiele dei klear wêze!
It is oan te rekkenjen om boekwarm sûn sûn te sâljen - sadat it bêste effekt út it lichem útfiert.
Jo kinne in dûbeldier regelje, allinich saek buckwheat ite foar trije dagen - dit is in uitstekke oergong foar in goede fiedingsmooglikheid, dy't net gewicht werom bringt, mar it resultaat fêstigje en ferbetterje. Om in lange termyn effekt te krijen, is it better om de útwreide ferzje fan it menu te brûken.
Menu fan boekwarmatmetaal foar in wike
Sa, beskôgje it dieet foar ien wike. Dêrnei kin it werhelle wurde. As it menu "boekeweat" oanjout, dan betsjut it krekt de pap, dat op in dieetrekse is.
Day 1
- Moarnsiten: boekeweat mei smaak, tee.
- Lunch: licht griente sop .
- Nachtsprong: in glês kefir fet-fergees.
- Dinner: boekeweat pap, stoarmige woartels mei ounjes, tee.
- Foardat se bêd gean: tee mei molke sûnder sûker.
Dag 2
- Moarnsiten: boekeweater mei skjermolm.
- Moarnsiten: houtbrún, in lyts hûnbrêge.
- Snack: tee mei molke sûnder sûker.
- Dinner: boekeweat mei spices, tee.
- Foardat jo bêd gean: in glês kefir fet-fergees.
Day 3
- Moarnsiten: salade fan frislik griente, boekeweat.
- Lunch: buckwheat sop.
- Nachtsprong: in glês kefir fet-fergees.
- Dinner: boekeweat mei in stikje fisk.
- Foardat it te keapjen is: thee sûnder sûker.
Day 4
- Moarnsiten: salade fan frislik griente, boekeweat.
- Lunch: licht griente sop.
- Snack: tee mei molke sûnder sûker.
- Dinner: boekwarm mei skjermolk.
- Foardat jo bêd gean: in glês kefir fet-fergees.
Day 5
- Moarnsiten: boekeweater mei skjermolm.
- Lunch: boekje mei beef.
- Nachtsprong: in glês kefir fet-fergees.
- Dinner: salade fan frislik griente, boekeweat.
- Foardat it te keapjen is: thee sûnder sûker.
Day 6
- Moarnsiten: boekeweater mei skjermolm.
- Moarnsiten: houtbrún mei greens.
- Snack: tee mei molke sûnder sûker.
- Dinner: boekeweat, fûgele mei piljes.
- Foardat jo bêd gean: in glês kefir fet-fergees.
Dag 7
- Moarnsiten: boekeweat pap, stoarmige woartels mei ounjes, tee.
- Lunch: licht griente sop.
- Nachtsprong: in glês kefir fet-fergees.
- Dinner: boekwarm mei skjermolk.
- Foardat se bêd gean: tee mei molke sûnder sûker.
Mei help fan sa'n fiedsel moatte jo derfoar soargje dat jo net oerlevere sûpen, fetige fiedingen of mûleprodukten bringe, dy't op it lêst de oarsaak fan oerstallich gewicht binne . Ferjit net dat de grutte fan dieltsjes lyts wêze moat, oant 200-250 g foar ien ûntfangst.