Springen op side foar ferlies fan gewicht

In soad witte oer de foardielen fan in tou foar gewichtsverlies. Dit is in echte cardio-simulator dy't jo jo longen en hert fersterkje, wylst in ûnferbidlik bedrach fan kaloriejild is. Net elkenien liket it tou: lykwols, foar sokke minsken binne der in protte opsjes foar it springen op it plak foar ferlies fan gewicht.

Do sprong helpe jo gewicht te ferliezen?

Likegoed as in lêst sprong sprong in grut tal kalorissen. Mar om om de fetbrân te aktivearjen, moatte jo op syn minst 20-30 minuten sprongen. Natuurlijk is dit tige serieus, dus earst kinne jo de mooglikheden brûke mei resepten: bygelyks 1 minuten fan springen - 2 minuten fan kuierjen, ensfh.

Springen helpt om gewicht te ferliezen tige fluch, benammen as jo de lessen net misse. It is it bêst om 3-4 kear de wike (elke oare dei) foar 30-40 minuten te dragen. Om net bang te wêzen, wurde krigele muzyk- of fideo-lessen ynklusyf.

Springen foar gewichtsverlies

Jo kinne wat jogje, mar guon soarten sprongen wurde as nuttich beskôge. Tink dit:

  1. Springen lykas mei in skipseil . Hiel effektyf, mar sûnder in seil binne jo net wierskynlik te hâlden it rjocht tempo.
  2. Springen op 'e stappe . As jo ​​in hûsstop keapje (dit is in platfoarm dat in stap simulearret), kinne jo de fideoklomen fan stap-aerobicen op ynternet downloade en har ûndersykje. Dit is in tige effektive manier om te kiezen mei kilogram.

Yn elts gefal wurdt springen helpe om gewicht te ferliezen. Boppedat fine jo in prachtige, krêftige en fêstige lichem, dat is leuk yn himsels.

It wichtichste ding - reguliere klassen. Ien oere foar trening, it is better om neat te iten, lykas 1.5-2 oere nei it. Allinne magerproteinprodukten binne tastien. Aktyf drinke wetter. Meitsje it fetje fan fet en kohrhydrat (bygelyks sûpe) iten foar en nei trening - it lichem sil de kalorissen ûntfange, oars as it fetjen fan fatty deposits.