In multifunksjoneel trainer is in treningskompleks dat gaadlik is foar in wente of in sporthal. Itselde karakteristyk is dat sa'n ynstallaasje in opset fan mear narrere rjochte simulators kombinearret, wêrtroch it mooglik makket om romte sûnder ferlies fan funksjoneel spesjaal te bewarjen.
Selektearje in sportmotorsimulator foar thús
Yntegrearre macht simulator foar thús is in poerbele oplossing foar wa't har figuer folgje, mar fanwege it yntinsyf wurkplak hat de kâns net om regelmjittich te trenen yn 'e hals fan' e sportferiening. Krekt ien multifunksjoneel masine-simulator kin de needsaaklike laden leverje op ferskate musclegruppen en ferfange de hiele gymnastyk .
By it selektearjen fan in multifunksjoneel simulator foar in thús, moatte jo net allinich har kosten en dimensjes beskôgje, mar ek in protte oare skaaimerken. Bygelyks, in protte atleten leaver om te wurkjen mei fergese gewichten; dizze metoade sil jo makliker meitsje en de koördinaasje ûntwikkelje. By it selektearjen fan in simulator mei frije gewichten, moatte jo rjochtsje op 'e krêft fan' e rack-ûntwerp en it maksimum gewicht dat se stean kinne.
Faker komplekere motortrainer binne ekstra kompjûters nedich dy't it nivo fan 'e lading, de frekwinsje fan it hertrhythm, ensf. Sokke kompjuters kinne foar elk diel en kompleks apart wêze - foar it hiele simulator.
Foar al har multifunksjoneel kinne komplekse simulators mear regele wurde foar in beskate groep muszels, bygelyks de skonken, druk, werom. De keuze yn dit gefal moat basearre wurde op 'e yndividuele ferletten fan' e minsken dy't yn 'e mande meigean.
Nei it krêft fan 'e kompleks kompleks wurde erfarne atleten advisearre om it fuortendaliks te testen en it wurk fan' e eleminten te beoardieljen, de krêft fan 'e besunigings. Mei de opnommen ûngemakingen is it net mooglik om de multifunksjonele kompleks simulator te brûken, Dat kin liede ta serieuze skeel.
Yndividueel programma foar training - thús of yn 'e seal - wurdt bêste dien mei de dielname fan in coach. Allinne dit spesjalist kin it hjoeddeiske nivo krekt bepale kinne en de optimale lading oanbelangje, en jouwe advys oer sportnederigens en drinkregimen.
Hoe te meitsjen mei gewichtsverlies?
Faak faak multifunksjonele motortrainer keapje foar gewichtsverlies. It foarmjen fan in figuer mei help fan in krêft kompleks hat in oantal foardielen, de wichtichste dêrfan binne hege fluggens en uniformiteit fan gewicht te ferliezen.
De earste flater makke faak troch in soad nijbouters te folle wurkbelied fan 'e earste oplieding. Sa'n ezel liedt normaal liede ta muskelaar, ferwûnings, en ek foar it effekt fan oertsjûging, dy't in persistente ôfwike kin foar alle aktiviteiten op 'e simulator.
Optimales treningsregimen - net mear as 5 kear de wike, om't Muszels moatte restaurearre wurde. De termyn fan 'e lesson is 45 minuten. Begjin trening mei in waarmte, wêrmei't jo helpe de muszels opwaarmje en har foar mear serieuze stress te meitsjen. In goede workout rint. Running moat 1000 m wêze op in snelheid fan likernôch 10 km de oere, yn 'e ôfwêzich fan in rinnende spoar, rint 5-7 minuten.
Foar optimale gewichtsverlies, advisearje mei coachers ôfwikende cardio en krêftstrainingfoarstellingen. Yn dit gefal kin it treningsplan sa sjen:
- warm-up;
- kardiovaskulêre apparaten (fyts, steppers, treadmill );
- macht trainers;
- kardiovaskulêre apparaten.
Under trening ferjit jo net oer wetter en drinke as toarst ûntwikkele. Nei it training fan de multifunksjonele motortrainer te meitsjen, moatte jo útwreidingen dwaan dy't soargje foar in flugger ferbrânsje fan fet, en meitsje ek de figuer fleksibel en grappich.