Yn 'e UdSSR wiene der net safolle minsken mei obesity, lykas no, mar it wie net folle diessen sa. As jo fertsjintwurdigers fan 'e Sowjet-generaasje freegje, sil se mei in lul smile dat it iten net mei GOS is , mar natuerlik. Hoewol it deselde is, is in geweldige geheim fan it ideaal figuer, waans namme "Diät nr. 8" is.
Meallen yn 'e UdSSR
Foardat jo nei in detaillearre oersjoch fan 'e wichtige Sowjetdiet, dan sil it net oerflak wêze om mear details te fertellen oer de oanbefellingen fan dy tiid oer gewichtsverlies. Dus, foar wa't dreamde fan in ideaal figuer en in normaal gewicht, advisearre om te hâlden oan in fraksjoneel ite. It ynklusief konsumpsje fan iten hat sa'n 6 kear deis, fansels, yn lytse dielen. In wichtige faktoraat wie dat it iten folle fette produkten opnommen. Der is safolle as jo groetsje wolle, it wie allinnich mar as der gjin strak yn har wie.
Dizze ûnder oaren:
- asparagus;
- zucchini;
- radish;
- tomatoes;
- reade of wyt koel;
- patissons;
- citrusfruchten.
By it koets is it better om it skûtel net te sâljen. De bêste opsje is om sâlt te tafeljen yn 'e miel. It wie tastien net mear as 5 gram per dei, wat liket op 1 teaspoonful. Mar lykas wetter, dan moatte jo drinke oer 1,5 liter deis.
Oan dizze regy oanpasse, lykas de spesjalisten fan it Ynstitút foar Nutrition gewurde, yn in moanne wie it mooglik om 10 kg te heljen.
Diëtte fan Sovjettiid
No is de tiid foar it earder neamde jild fan 'e UdSSR' No.8 '. Kalorike ynhâld fan alle produkten, dy't per dei ferwurke wurde, moatte net 2.000 kcal wêze. Dêrnjonken is it striemin ferbean om friske iten te iten. Wolkom allinnich stoomkoeke, stjoeren en iten.
De swarte list mei ferbeane produkten befettet:
- sûkerbeammen en fruchten;
- sausage;
- sûkelarje;
- semolina;
- produkten mei in hege persintaazje fet (bygelyks cream);
- konsept iten;
- kakao en oare dranken, dy't in grut tal kohodhydraten hawwe;
- pasta, miel fan 'e heechste klasse.
It sil gjin tafallich wêze om de tastimming te lizzen:
- sauzes mei lege fet ynhâld;
- hiele koarnbrot (net mear as 200 g per dei);
- feilich fleis sûn sûn hûd;
- sûchte en sauer beammen;
- seafood;
- hûnen (gjin mear as 2 stikken);
- griente;
- wyt fisk;
- fermentearre molkprodukten.
Dus, foar it earste moarnsmiel waard it oanbefelle om 100 g fegetaryske kroes mei tee te krijen sûnder sûker of gewoan ferwiderje mei in stoarmde carrot. Op de twadde - karotten en koartsalade. Moarnsiten: ljocht bosk, griene ierappels en sâlt. Snack: net mear as 100 g hûskes en koffers. Dinner wie 130 gram fekânsjefet, safolle fisk, wetter of tee sûnder sûker.