It "Minus Pound" -talich is in folslein nutrition systeem dat jo stadichoan mar feilich komme kinne oan it winske gewicht, elk wike wike 400 geken. Dizze taryf fan gewichtsverliesdietten wurde as optimaal en meast natuerlik beskôge as in persoan dy't gjin lichaam hat foar it lichem. Dit systeem is lykwols geskikt foar allinich disipline minsken dy't kalorie kinne rekkenje en strikt oan 'e oanjûne yndikatoaren. Skalen ferdjipping en keuken - dizze binne de twa meast nuttige items, sûnder dat jo it systeem "Minus Pound" net brûke kinne.
Slimming systeem "Minder pûn"
Regelmjittige gewichtsverliesdagen jouwe dat jo resultaten flugge berikke, mar hjir is it dreech om it gewicht te behâlden. It krêftsysteem "Minder pûn" lit jo langer lûd ferlieze, mar de resultaten binne tige persistint. Boppedat soargje de krêftige feardichheden yn 'e tastimming fan' e tagelyk gjin problemen ûnderfine mei it behâld fan it gewicht.
Foardat it systeem "Minus Pound" gebrûk is, is it leare om in oantal lytse berekkeningen te fieren.
- Sykje jo hoefolle kaloria's nedich binne om jo besteande gewicht te behâlden. Om dit te meitsjen, brûke jo de formule: (hichte yn cm) x 6 + (gewicht yn kilo) x 20. Fan it resultaat wurde de froulju 200 ôfnommen. Dizze figuer jout oan hoefolle kalorieren jo alle dagen ferbrâne moatte it gewicht hâlde dat jo hawwe .
- Jo moatte ite op in ferlege skema. Om dit te dwaan, fanôf it foargeande resultaat, nim 400, en jo krije it tal kaloriearjen dat jo tagelyk ferneare kinne.
Dan kinne jo it systeem starten. Sa is it nedich om elke dei yn 'e moarn te weegjen op in lege mage en it yndeksearje fan yndikanten. Eat yn 't de berekkene bedrach fan kalorieën foar 2 wiken, sjoch dan as jo 400 gram de wike besykje. As jo mear gewicht ferlieze, foegje 100 ienheden oan de deistige kalorike wearde, as jo minder ferlieze - nimme 100. Sa kinne jo gewoanlik it tal kalorie's berekkenje dat it liede fan 400 gram liede sil. per wike.
Blaze gewicht op dit systeem kin elke wiken, moannen of jier wêze, oant jo de winske yndikanten berikke. Jo kinne berekkenje hoefolle it nimt - foar 1 moanne ferlieze jo 2 kg.
Wêrom it "Minuspûn"?
Neffens eksperts is in defisië fan 400 kilo's net fûn troch it lichem, wurdt net as in entûsjast omtinken foar it ferwikseljen fan it metabolisme. Dat jout stabile en sûn skea oan it lichem om har gewicht te ferleegjen. Sa ferrifelje de natuer, wêrtroch it lichem feroarsaakket fan it metabolisme as der in fermelding fan it nut is.
Diät "Minder pûn": funksjes
Jo ferwachtet nei alle gedachten in lange list fan ferbannen te sjen - mar dit systeem hat net. De funksjes binne sa:
- Jo kinne ite wat jo wolle, hoewol fet, op syn minst sûch , op syn minst moarns. It wichtichste ding is net de kwalifisearre weardelimyt te passe, mar de grins is hjir heech en jo binne net wierskynlik fêst te hâlden.
- Der binne gjin beheiningen op 'e tiid fan it iten - as jo 12 moarns in snackje wolle, dogge it.
Dit systeem beslút de mooglikheid om gewichtsverlies te stopjen - jo sille langer lang gewicht te ferliezen, mar konstant! Hjirmei kinne jo prestaasjes prate wêr wat gewicht jo hawwe op in spesifike datum - in fakânsje of in wichtich barren.
In wichtige plus fan dit systeem - it gewicht sil net nei jo weromkomme. Jo net mislearje, ferjilde net it natuerlike metabolisme. Boppedat sil foar jo it net dreech wêze en nei it winskjen fan it winske gewicht om massa op deselde systeem te stypjen. Fansels sil net elkenien de konstante kalorie ferwachtsje, mar hjoed is it ien fan 'e pear systemen dy't gjin ferbouren útsletten en jo kinne harmony oernimme.