Rûchfûgels binne in produkt dat net alles ite kin. Guon misledigje juster, die it net probearje of net hielendal probearje. De hege biologyske wearde fan dit produkt kin lykwols net ferneatige wurde: yn it aai binne vitaminen fan groep B, lykas A, E, PP, H en D, de massa fan mineralen - kalium, kalzium, magnesium, fluorine, izer en in protte oaren. Troch dizze rike komposysje kinne aaien brûkt wurde foar therapeutyske en previntive doelen.
Benefits en skea fan raue aaien
Wisten hoefolle brûkte vitaminen en mineralen befetsje eieren, is it ûnmooglik net te praten hoefolle foardiel dit produkt nei it lichem bringt. Mar tagelyk is it iten te merken dat fan rau-aaien it maklik is in acute darmynfeksje - salmonellosis. Nettsjinsteande it feit dat de pleats farms de kwaliteit fan produkten kontrolearje, is it noch hurder te sizzen dat it produkt dat jo kocht is wier feilich.
Guon minsken tinke dat it it bêste is om eieren te nimmen fan dyjingen dy't de fûgels sels hâlde. Dizze oanpak liket lykwols neat te garandearjen, en jo rûge aaien oan jo eigen gefaar en risiko brûke. Yn alle gefallen binne de foardielen fan rûge aaien in protte kear grutter as potinsjeel skea, dy't jo ek noch net kinne. De kar foar respekt foar dit produkt makket elkenien himsels.
De foardielen fan roazien op in lege mage
Roze aaien op in lege mage binne dronken troch dyjingen dy't leare fan hurd. Der binne in soad ferskate resepten, mar dit is it ienfâldichste. Yn dit gefal moatte jo it aai fan 'e koelkast earder krije, sadat it in bytsje waarmt en drinkt it moarns foar iten. Itselde ienfâldige resept sil helpe fan de tornige stim.
In oare manier om in hoas te huren is in ei en in lekker fan huning yn in frettenpanne grind te hâlden, wylst de fretten panne op in heule waarmte hâlde om it aai warm, mar net bakt.
It gebrûk fan rôze aikes foar spieren
In protte atleten, dy't in protte protte krije moatte foar spiisjebewachtsjen, rûchere aaien brûke, of opnimme yn ferskate cocktails dy't makke binne fan natuerlike yngrediïnten. Der is lykwols in lyts flater yn dizze oanpak.
Wittenskippers hawwe bewiisd dat it protte fan sâlte of geroere wurdt troch 97-98% assimilearre, dat is hast folslein. Mar it protte fan rôze aaien kin it minsklik lichem allinne mar 60% absorrearje. Sa wurdt it heal fan it mooglike proteïn, dat jo ferlieze, gewoanlik fanwege it feit dat it in oarder fan maatskippij minder ferfalle is.
As jo muscle mei natuerlike remedies ferheegje wol, is it iten wurdich in dei net mear as 1-2 jokjes en 5-6 eiweiten. En it is it bêste om it aai poeken te meitsjen, of gewoan te koofen, en ite sûnder de tafoeging fan mayonaise (der binne tefolle skealige fet yn it).
Roze aai foar gewichtsverlies
As jo besykje it gewicht te ferleegjen, is it net nedich om aaien te rypjen. It sil noch better wêze as se har taret, om't dus it lichem it maksimale bedrach fan eauwen leare kin. Protein is in boumateriaal foar spieren, en se binne in needsaaklike betingst foar effektyf gewichtsverlies. It is bekend dat musten konsumpearje mear enerzjy as fetige tissue. Dus, de mear muskjes, it flugger it proses fan gewicht te ferliezen. Oan 'e oare kant jouwe rôze aaien it lichem mear vitaminen, dus kin har gebrûk ôfwike.
Bysûnder in foarbyld fan in dieet foar gewichtsverlies, wêrby't aaien binne:
- Moarnsiten : in pear katoenen of rôze aaien mei see of wyt koar, thee of sûch.
- Miel : in stik fan salades út frislik griente, in bôle fan soep, in lyts stikje brânbrún.
- Snack : in beker fan jogurt of in appel.
- Dinner : fisk / gif / beef mei garnish of stews, of frislik griente.
De foardielen fan roazene eieren binne in protte kear grutter as har potinsjele skea, dus net nedich om dit produkt te jaan, benammen as jo it graach wolle. It wichtichste is om de maat yn alles te kennen en besykje it produkt te keapjen fan in betrouber fabrikant.