It dieet fan astronauten, nuver genôch, is net oansletten mei astronauten, útsein syn namme. Neffens ien ferzje beskikt dizze namme op it feit dat it dieet itselde ynspannings en devoasje as cosmonautyk fereasket. Dit is tige te fergelykjen mei de wierheid, om't yn 't gefal om in dieet te heljen dat jo 20 kilo yn 20 dagen ferlieze, moatte jo echt probearje.
Diät fan kosmonauts: kontrildings
Dit dieet is heel rau, en net alle lichems is it kin it drage. Dêrom fergje gjin kontrônindiken - as jo se hawwe, is it better om in feiliger manier te finen om gewicht te ferliezen!
- elke niersykte;
- elke chronike sykten fan ynterne organen;
- sykten fan 'e darm.
As jo problemen sels fan in tydlike natuer hawwe mei it digestiveysteem, kontrolearje in dokter foar it begjin fan in dieet.
Diets minus 20kg foar 20 dagen: de prinsipes
Diät foar 20 dagen suggerearret in ekstreem flugge wiziging. It is net dreech te merken dat it in spesjale dieet fereasket - yn dat gefal hurder en monotoneus. It iten is koalhydraverich, en de basis fan jo dieet sil krekt protryn iten wêze. Mei it each op it feit dat dizze dieet net ryk is yn fibers, is it wichtich om kefir alle dagen te drinken om problemen te meitsjen mei digestion en ferbouwen.
Dus, de wichtichste bepalingen fan it dieet:
- Foar alle 20 dagen moatte jo sâlt, sûker en alle smaak en sauzes opjaan;
- Drink 2 liter wetter tagelyk om de nieren te beweegjen;
- strikt oanhâlde oan it pressketten menu;
- it is tastien om in snack yn 'e foarm fan in glês fetfrije of 1% kefir te hawwen;
- Diistmenu is hiel ûnballeare, dus soargje dermei om vitamine- en mineralskompleks te nimmen om gjin problemen mei de hûd, hert en lichem te wurkjen as gehiel!
As jo foar hast trije wiken monotoneale iten net ietsje kinne, is der in mooglikheid dat jo net samarje moatte en gewoan in oare dieet kieze. As yn 'e striid tsjin kilograms binne jo klear foar alles - dan is dit systeem foar jo.
Diät fan kosmonauts: menu
Fan alle mjitten allinich ien - lunch - sil jo in gefoel fan siediging jaan. Mar jo soargen net, foar sa'n lange tiid wurde jo dit dieet.
- Wetter - Agrarwetter Koekje yn in skelet mei non-stick coating sûnder tafoegde bûter te iten fan ien iis. Ferjit it moarnsiten mei in glês fetter kefir of in kopke kofje sûnder oanfiedingen;
- lunch. Kook de helte fan in lytse kakassa fan hûn. It kin hielendal iten wurde (sûnder skelp), en ek drinke 2 beker fan hûnen. As jo net fol binne, foegje in glês kefir;
- afternoon tea. Drink in glês fan 1% kefir of in kopke tee sûnder tafoegings;
- iten. Sels as in snack - in glês kefir of tee drinke.
Om't it maklik te sjen is, is it iten hast hielendal frij fan kohrhydraten en, yn algemien, hiel gewoan. Dochs sa'n soart helpt jo driuwend in soad tafallich gewicht. Ferjit net dat foar de nieren sa'n dite is tige komplisearre, dus derfoar soargje om genôch wetter te drinken tusken iten - at least eight glasses per day.
Diät fan astronauten: resultaten
Understreekje fan stride oanhâldens oan it diet-menu en alle regels, kinne jo oant 20 kilograms tafoege gewicht útlizze. Jo moatte ferstean dat dit allinich mooglik is as jo in soad ekstra pounds hawwe en 20 kg is net 40% fan jo lichemgewicht.
As jo minder jitte moast - alle 20 dagen net prate, stopje wêr't jo it winske resultaat krije. Om derfoar soargje dat jo kilogramen net nei jo weromkomme, bliuwe sawat deselde nutrikeplannen, wêrûnder it stadichoan hieltyd tanimmende ferskaat oan iten. It is yn dit gefal dat jo fiedingsgearkomste 20 dagen lang in lange tiid fertsjinje.