It diet-menu tafel nûmer 9 is pressketten foar diabetes mellitus fan mild en moderne hurdens. It haaddoel is om metabolike prosessen normaal te meitsjen, mar dit is dus in reduksje fan kohdhydrate yntak. Hjirmei oanpasse oan sa'n soart, kinne jo bloedzuckers normalisearje, koösteroline fertsjinje , druk en loslitte.
Menu foar de wike diist tafel nûmer 9
Eksperts jouwe harren dieet om selsstannich te ûntwikkeljen, it wichtichste, rekken hâlde mei de basisprinsipes en regels fan dizze technyk:
- Diät № 9 is moderatyf leech kalorie en per dei kin it fan 1900 oant 2300 kcal ite. Dizze wearde wurdt berikt troch it ferlienen fan ienfâldige kohrhydraten en dierfetten. BJU foar in dei liket dit te wêzen: protten - 100 g, fats - 80 g en kohrhydraten - 300 g. In oar moat de bedrach fan sâlt beperre. In dei moat drinken oer 1,5 liter wetter.
- Yn it fiedselmenu moat tafel nûmer 9 de neifolgjende fiedings net tafoegje: sûker, pastoaren, fetige sâlt-molke produkten en brún, rice, pasta, wosken, ek mei smaak, sâlt, skerpe en smoarge fiedings. Ferweeching is needsaaklik fan sûkelade fruchten, alkohol en karbôleare dranken, lykas út sâlte en fetere fisk, sauzes, konserven en kaviaar.
- It is wichtich om middels korrekt te meitsjen, it foarkommen fan foarkommen oan it bakken, te stjoeren en te stoeren. Frying is strang ferbean.
- Desserts binne tastien, mar se moatte koide fan sûne fiedings, en as sûker brûke in lytse huning of sûkerferfangend .
- It menu foar de wike fan it dieretafel nûmer 9 meitsje, tink oan dat as besocht de basale mjitten, moatte jo twa snacks opnimme. It is wichtich dat de portions lyts binne.
- It is it bêste om foarkar te jaan oan produkten dy't in protte vitaminen, diabetesfasers en lipotropyske stoffen hawwe.
Foarbylden fan it diistmenu 9e tabel
Opsjes nûmer 1:
- moarns : in stikje kurd;
- snack : in pear applen;
- iten : in stikje fiskesûp, in boekeweat fan boekeweat en deselde gouden goulash;
- snack : hurd gekoelde aai;
- Dinner : in salade fan griente en in pear steamke koppen.
Opsjes nûmer 2:
- Moarns : in part fan cottage-tsiis, fegetaryske kaas en kofje;
- Snack : in glês molke;
- lunch : in servet fan fekânsje-sop, in stikje boeien mei molke saus en fruchtgjelly;
- undershot : apple;
- Dinner : fisk bakken mei molke saus, kabbelschnitzel en tee. Foardat jo te sliepen kinne jo Kefir drinkje.
