Der binne in soad ferskillende simulators en guon fan harren sjogge hiel ienfâldich en binne net te brûken. Dit kin miskien board Yevminova, mar feitlik hat it in soad foardielen en helpt by it oplossen fan ferskate problemen dy't ferbûn binne mei de rêch.
Wat is de previntor fan Evminov?
De ortopedyske trainer waard ûntwurpen troch de VVV. Evminov. Hy presintearret ferskate metoaden foar de behanneling en previnsje fan ferskate problemen mei de wyn , en se binne befêstige troch wittenskiplik ûndersyk. It bestjoer foar de behanneling fan 'e rôlje - de Evminov's previntor hat in ienfâldige ûntwerp, is feilich en geskikt foar sawol folwoeksenen as bern. Foar it keapjen fan in simulator moatte jo kontakt opnimme mei in ortopedist om in eksamen te krijen en in fergunning foar lessen te krijen.
Applikaasje fan Evminov's board
In ienfâldige simulator kombinearret de foardielen dy't kinne wurde troch spannend en te behanneljen fan therapy. It kompleks fan oefeningen op 'e ried fan Evminov restaurearje de stabiliteit fan spieren en ligamen, korriget efterbûten, fergruttet de ôfstân tusken ezels, ferlies pynlike gefoelens en sa op. Evminov's bestjoer sil effektyf wêze foar ferskate padenologen en problemen mei de rêch, foar fersterking fan 'e spieren en ferheging fan duorsumens, mar ek foar algemiene previnsje en werhellingen.
Evminov's board mei in intervertebral hernia
By it ferdjipjen fan de intervertebrale hernia is it oan te rieden om de lesten op 'e rêch te minimalisearjen sadat de situaasje net fergruttet. Hernias foarkomje op plakken dêr't discs gjin adekwaat is. Evonov's achterbord is effektyf en feilich, omdat it oplieden op it praktysk net de leauwige leart en begjint it proses fan it wersteljen fan de wetterbalâns fan 'e disc. Tidens de oplieding begjint ynterzellulêre flieid te ûntwikkeljen, wat ferbettere metabolike prosessen yn muszels en befoarderet it selsheiljen fan 'e kjeld fan' e knibbel.
Evminov board mei osteochondrosis
In soad minsken binne bekend mei sa'n probleem as osteochondrosis , begelaat troch ûngemak yn 'e efterkant. Om te gean mei it probleem sil Yevminov bestjoer helpe foar tekenjen, dat it ûntsluten sil en de rioel útwreidzje, sadat de druk yn 'e discs ferminderet en de pine sil ferdwine. Dit is bedoeld foar it feit dat de oefeningen leech-amplitude binne.
Evminov's board mei scoliose
It prophylaktyk waard ûntwikkele mei it each op de eigenaaringen fan 'e ûntwikkeling fan de spinale kolom. Oefeningen foar de rêch op it bestjoer Evminova drage by oan it útwreidzjen fan musclefasers, dy't it proses fan it herstellen fan knooppunt en muskelgewear aktivearret, en ek skippen. De measten fan 'e oefeningen wurde dien yn' e supine posysje, de kop en de heul oefen, wêrtroch't in maksimale relaksearring fan it muskulêre ramt is. Regelmjittige oefening stipet helling en bloed oan 'e spinale kolom.
Disc - offset board Evminov
Mei regelmjittige oplieding by de foarkar kinne jo foarkommen dat it gefolch fan sokke serieus problemen is, lykas it ferfetsjen fan 'e ferdjippingen en de fersmoarging fan har bloederefergunning. Evminov's board foar it útwreidzjen fan 'e rêch helpt te learen de earmtroch nei syn plak stadichoan werom, allinich as de situaasje net begon is, dus it is wichtich om in konsultaasje mei in dokter te krijen. Oefeningen fersterkje de muskulêre korset, en dat foarkomt de weryndieling fan 'e wjerstieren.
Board Evminov mei flinke fuotten
Bekend is it feit dat de flierige fuotten it optreden fan scoliose, osteochondrosis, hernias en oare problemen sjen litte dy't kinne wurde mei in ienfâldige simulator foar de efter - Evminov's board. Dêrneist hawwe spesjalisten in apart ûntwerp ûntwikkele foar de behanneling en previnsje fan flatfoot. Troch ienfâldige oefeningen troch de fuotten is it mooglik om de krêft fan 'e ligamen te restaurearjen, de mûzels fan' e fuotten te fersterkjen, dy't belangryk is foar it hâlden fan de gewoane yn 'e normale posysje.
Evminov's board is in opset fan oefeningen foar de dowestien
As der in pine yn 'e rêch binne, moatte jo earst nei de dokter gean, en al mei syn tastimming om trening te begjinnen. Op it simulator, Evminov's board foar de rêch wurdt útfierd neffens guon regels:
- Om trening te fieren is allinich needsaaklik tsjin in eftergrûn fan normale steat fan sûnens. Tidens de eksposysje, fokusje op de ynderlike gefoelens, en as pine komt, moatte jo de liede of de praktyk stopje.
- Meitsje alle bewegingen gewoanlik en sûnder teiken. Dit moat rekken holden wurde by it plakken en opheffen fan it projektyl.
- By it útfieren fan lichemspullen, moatte jo de hannen en fuotten oan 'e earste poadium brûke.
- Evminov's board bringt it lichem yn in betize steat te wêzen, dus nei elke oefening moatte jo de hannen foar 5-10 sekonden relulearje om spannings fan 'e rêch en it hiele lichem te heljen.
- Bloeders moatte op deselde nivo wêze, sûnder distribúsje. Om dit te foarkommen is de korrekte grip fan 'e trekbalke wichtich.
Sterkte oefeningen op it bestjoer Evminov
By de basisstienskip moatte ienfâldige bewegings foar it útbrekken dien wurde, en allinich kinne jo trochgean nei krêfttraining om it muskulêre korset út te wurkjen. Oan 'e ried fan Evminov wurde oefenings dien nei in stadige tempo. Mei ferskate problemen mei de wyn, helpt dit kompleks:
- Slach op 'e rêch en hold op' e trekker mei útsjoch wapens. Troch de fuotten yn beide rjochtingen.
- Yn deselde posysje bringt jo socken nei jo, wylst jo holle opheegje (sjogge fierder), en dan legerje it en bringe de foarlêzers nei foaren.
- Lang langer bûgje yn 'e knibbels earst lofts en rjochts, en dan beide skonken. Yn dit gefal moatte de fuotten rinne op it bestjoer fan Evminov.
- Slaen it leg yn 'e knibbel, en oansette dan it oan' e kant, wylst it twadde leg net fan 'e ried wurde wurde. Fiere op beide kanten. Nei it biede de twa skonken en de ferwidering fan 'e knibbels oan' e kant meitsje. Earst sliepen de fuotten op 'e ried.
- Fiere de swing nei de kanten, earst mei elke foet en dan beide tagelyk.
- De folgjende wize omfettet it opheffen fan 'e skonken om in rjochte hoeke mei it lichem te foarmjen. Meitsje alternatyf elk, en dan mei beide fuotten.
- Beide skonken bûgje oan 'e knibbels en kieze se op ien of oare manier as de doarren yn' e legere rêch. It is wichtich dat it boppeste diel fan it lichem fêst is.
- Hâld jo skonken oan 'e knibbels en bûgje de pelvis nei boppen, sadat it lichem fan' e knibbels oan 'e skouders in rjochtline biedt. Nei elke werhelling, rjochtsje jo skonken.
- De folgjende eksploazje draait, wêrtroch in protte útfierd wurde om de druk te wurkjen. Bend jo knibbels, en dan, lûke se nei de kop, dy't ek fan it bestjoer ôfrûn wurde moat.
- Doch de tocht "sker", altyd de socken, en dan "moter", sadat de rotaasje earst yn ien, en dan nei de oare kant.
- Foar de folgjende tocht op Evminov's board, moatte jo oer dyn mûle oerrollje. Bend it lofter leg yn 'e knibbel en tagelyk wer nei har holle, hâld it op it gewicht. Rin op beide kanten en bûgje dan de twa skonken en holle de hoofd en skouders, yn 'e legere rêch hingje.
- Bliuw de fuotten op 'e gewicht en meitsje har ming en breidzje.
- Tagelyk, rjochtsje jo lofts foet en de tsjinoerstelde earm. Docht op beide kanten.
- Foar de folgjende wize moatte jo oerwâlde sadat jo skonken fêst binne, en jo hannen binne fergees. Lyts op jo mage, begjinne jo hannen yn 'e slûs efter jo rêch en hâlde se op jo taille. Meitsje it boppeste diel fan it lichem en meitsje in ûntbining. Dêrnei dogge de deselde aksje, mar al jo earms oan 'e kanten ferspriede, en dan hâlde se by de kop.
- De folgjende bewearing is "cobra": lûk jo wapens stadichoan nei jo boarst, en reitsje jo palmen net út it bestjoer, yn 'e legere rêch.
Oefeningen op it bestjoer fan Evminov foar de taille
Minsken wurkje sittend, lijen fan lege rêch. Der is in ienfâldige kompleks foar spannende spanning yn 'e efterkant. As it kolleezje fan Yevminov ynstalleart, kinne oefeningen foar de rêch yn dizze oarder útfierd wurde:
- Earst moatte jo gewoanlik op 'e ried lizze, de rêch draaie. Hjirnei iepenje jo hannen, en slop ôfslach, wêrtroch jo jo rint oplosse kinne. It is wichtich dat de legere rêch tsjin it bestjoer gedreaun waard.
- Op it previnder fan Evminov wurde oefeningen útfierd en op 'e kop, bygelyks dit: fêstje jo fuotten troch de hannen fan it bestjoer en lizze op' e rêch oan 'e ried. Hannen streken oer dyn holle en bliuwend yn dy posysje trije minuten. Nei't jo de skonken loslitte en stadich slide.
- Lytsje op jo mage, de hannen hâlden, en lit de rôlje safolle mooglik streame. Dêrfoar is it wichtich om te ûntspannen. Yn dizze posysje moatte jo 5-7 minuten wêze.
- Hâld de skonken troch de hannen en lizze op 'e rêch. Pake jo earm nei en bliuwje yn dizze posysje in pear minuten.
Evminov's board - zervikale simulator
Folslein mei it simulator is de glisson-loop, dy't helpt om de seldsume rioel te heljen. It ûntwerp is ûntwurpen sadat de rinnen boppe beide kanten en de knyn hinne draaie en yn it boppeste diel fan 'e holle se oan it stipepunt befetsje. Klassen op it Evminov-boerd foar de halsige seks binne boud op in moderate stretch, dy't de yntervertebralmuskels en ligaments ûntspannen, en it eilân begjint te ûnderskieden.
De Evminov board mei Glisson syn loop helpt omfetsje fleksibiliteit en mobiliteit fan 'e hals. In protte minsken leare fan pine yn 'e hals en alle skuld - wurkje by de kompjûter, mei it tillefoan en sa fierder. Mei dit ûngemak sil helpe om mei regelmjittige trening te hanneljen. Dit alles is troch it fersterkjen fan muszels, it ûntfangen fan spasms en normearjende bloeddruk. Op 'e earste stasjons fan trening kinne ferskynsels ferskine, dat is in sinjaal foar stopjen.
Evminov's board - hoe kin it orizjinele bepale?
Dizze profilaktor is makke fan de platen fan acht soarten hout, mei wittenskiplik basearre technology. Hjirmei hat it orizjinele fan board fan Evminov in sêfte púnstelling en foldwaande ôfwaging, dy't wichtich is foar feilige en effektive oplieding . De basisfoarsjenning moat net allinich Evminov's board wêze, mar ek de glisson's loop, in paspoart, in ynstruksjehanneling, in fastener, in boekje mei basis-oefeningen, en in garânsje foar in jier.