Der binne in protte "snelle" fiedings dy't jo helpe om it figuer yn oarder te heljen. Fansels is it mear tiid nedich om fetgewear te spalen en eins 3 kilograms of mear te heljen, mar as jo gewoan wat better meitsje wolle foar de fakânsjes, kinne jo op sa'n techniken reitsje. Wy sjogge goede diaken foar snelle gewichtsverlies, dy't gjin sûnens hawwe.
Fast-diessen foar gewichtsverlies: protein
It iten is ûntwurpen foar in wike, neat kin tafoege wurde oan it dieet. It is needsaaklik om stringend oan te hâlden mei de drinkersysteem: 1,5 - 2 liter skjin wetter in dei moat dronken wurde tusken iten. It dieet foar elke dei is itselde:
- Moarnsiten: aaien fan 2 aaien, sâlt fan 'e see kale.
- Lunch: it trochsneed diel fan it fleef of hynder, elke griente garnish útsein foar leguminten, mais, ierappels.
- Dinner: fiskje of gevel mei in garnij fan frislik griente (koar is it bêste).
As jo in sterke honger fiele, kinne jo in heale glês drinken joggen. In bytsje trúk: as jo it ite mei in teaspoon, sille jo ite as jo it drinke mei in volleybal.
Express diät foar fluggewichtferlies: griente-molkfabryk
As wy foar in wike gewoan ûngeduldige snelle diessen beskôgje, dan is dit ien fan 'e bêste opsjes.
- Moarnsiten: heale pakken fan lege fet hûske tsiis, gekocht mei fetfriese joghurt, in glês tee sûnder sûker.
- Moarnsiten: licht griente sop sûnder ierappels, koartsalade .
- Snack: in glês tee sûnder sûker en in stik tsiis (net geweldich!)
- Dinner: in smaak fan frislik griente mei lemonap, mingd mei in lyts bedrach fan grienteel.
Yn dit gefal is it ek wichtich om te hâlden mei de drinkersysteem. As jo hongerje fiele, moatte jo in heule glês fan in fet-frije of leech-fiede molkprodukt drinke. It is tastien om 2-3 kear te dwaan, en noch foardat de bedtime is.