Op it begjin fan 'e jiertelling leauwe wy mei in frede fan in effektyf resultaat, fol fan enerzjy en fêststelling yn it realisearjen fan jo dream. Mar op 'e tredde of fjirde dei begjinne wy te begripen dat alles net sa ienfâldich is, it is tige swier om it iten net te brekken en de ferlieding te fersekerjen om eat lekker te iten. Neffens statistiken kinne inkeld ien yn tsien gewichtsverlies stringich hannelje oan 'e regels fan gewichtsverlies, en de rêst stiet net sa'n test. Mar hoe't it stopjen fan gewicht mei it dieet, jout dizze fraach de measte minsken dy't besykje it gewicht te ferliezen .
Hoe net it iten te brekken?
Dus, om it ein fan 'e saak te bringen en net mei it iten te stean, moatte ferskate regels beoardield wurde:
- Graduele gewichtsverlies . It is net nedich om yn dit proses te hite, de skerpe groeiende dûns kin in soad skea dwaan foar sûnens, en it resultaat sil de ferwachtingen net rjochtfeardigje.
- Fraktueel macht . Besykje te fiskjen, mar yn lytse dielen, dus sil jo gjin honger wurde bliuwe, en it bedrach fan konsumearde kalorie is minimal. Oan 'e wei, fraksjefoarsjenning promovearret aktyf metabolisme, dat liedt ta fetbren.
- Ferklearring fan alkohol . Alcohol feroarsake ferhege appetit en slacht metabolisme.
- In hertlik moarnsiten . Moarnsmiel moat as befredigje as de iten te iten yn dizze tiid wurde maklik en fluch troch it lichem opnommen, wêrtroch syn effektiviteit falt foar de hiele dei.
Wat as jo opnommen binne yn in dieet?
"De dine ôfslein, wat te dwaan?" - it wichtichste probleem fan froulju, dy't har wurkwize noch hieltyd net wjerkliuwe wiene en har fergryp ferwiderje woe. Is alles mislearre en neat kin behannele wurde? Hjir binne guon tips, wêrnei't jo de situaasje ûnder kontrôle kinne bringe en net bang wêze dat de foarige dagen fan it dieet yn in leech lein hawwe:
- In goede dream . It bekende feit dat langer sliepe helpt yn 'e striid tsjin oerwaaks.
- Abundant drankje . Hoe kin
Mear drinkwetter mei lemon, sil it fersmoaring ferbetterje en metabolisme restaurearje. - Gymnastyk . In komplekse ienfâldige oefeningen sille jo helpe om oproppe en helpe om gewicht te ferliezen. Feroar jo jo dieet net en bliuw it oanhâlde, as jo net brekke.
Self-ekspresje
. Somtiden stipet de ynderlike stim jo te brekken fan 'e dieet, dan moatte jo net oproppe, besykje dysels te ynspirearjen dat jo sterk binne en jo genôch krêft en geduld hawwe om elke fieding te bestriden. Tink derom dat oan 'e ein fan' e dieet jo hate fan 'e paden loslitte.