Ella Sukhanova, sa gau't se oan it projekt kaam, hie ekstra pounds. Se soargen har optreden, dus se besleaten om oarloch te ferklearjen. Yn 'e striid tsjin geweldich gewicht brûkt se in protte effektive techniken dy't har positive resultaat joegen. As har freonen, Ella Sukhanova fart gau gewicht troch sport en nut.
Hoe wie Ella dreech út Huis 2 te groeien?
Om elk te ferliezen, ûntwikkele Ella har eigen metoade foar sûnens. Se siet noait op hurde diessen en liet har har net yn 'e konsumpsje hege kalorieens ite. As se noch eat fan sûde, spiisde of te fetige wolle, besiket se te brûken foar iten foar de twadde helte fan 'e dei.
Neffens it dieet fan Ella Sukhanova, moat men sûn en geniete iten ite, as it mooglik is, it konsumpsje fan skealike iten ferminderje. It famke is útsletten fan har fiedingsfokken fêste fiedings, konseptgatten, keunstmjittige fats, lykas semi-fertroude produkten fan snelle koken. Se hawwe yn har menu in soad frisse fruchten en griente, sûken, fiedings dy't in ferhege persintaazje koarse fibers, cerealen, fegetarysk fleis hawwe.
Ella betoande spesjaal omtinken foar dranken. Se slagge swarte tee, kofje en ferpakkjende sôkjes, ynklusyf yn it deistige jild skjin wetter, grien tee, fris fan fruchten en griente.
Diät Ella Sukhanova út Húshâlding 2
Har metoade foar it gewicht fan 'e gewicht betsjuttet gjin strikte beheiningen op iten, kiezen kalorie. Om it iten te nimmen is needsaaklik yn lytse, lytse dielen. Eltsenien is it menu foar himsels, mar der is in list fan produkten dy't noch altyd fuortsmiten wurde moatte fan jo diabetes. Dizze steane ûnder oare margarine, mayonaise, chips, fetich fleis, spiisde fiedings, woskenprodukten, lykas fizzy dranken.
Yn 'e prioriteit fan' e gerjochten, steamde, smoarge, kocht. As sideopsje is it it bêste om kryst, griente of pasta te koekjen. Gelokkich kinne jo sels fergriemje en wat smoare, allinich net fuortgean.
Wat wichtich is, wurket Ella salades mei griene oaljes, fruit sokken, soja saus, citrusjas. Se freget ek faak sûker mei fruktose. Mar noch it famke kin net folslein sukses út har libben ferwiderje. Om fertrouwens gjin advys ynfloed op har figuer, brûkt se har yn lytse mjitten yn 'e moarn.
It dieet fan Ella Sukhanova is basearre op in goede nutrition, de regels dêr't hieltyd fêst te hâlden is. Se binne ienfâldich genôch, mar hawwe noch morele útdaagjen nedich:
- Nammen iten nuttich, mar yn lytse dielen;
- It menu moat ferskille, mei genôch fiedsels en essensjele nutrienten;
- Deistich moat rôze griente, fruchten en greens hawwe;
- de sâlt sâlt ferleegje;
- 2-3 kear yn 'e moanne moatte opliedingsdagen arranzjearre wurde;
- Reduzearje de fett ynkommen, mar net folslein útlitte, om't se wichtich binne foar it gewoane funksjonearjen fan it liif;
- ôflaat semi-finishedprodukten.
Hoe wie Ella Sukhanova gewicht te ferliezen?
De pleats fan súksesfolle gewichtsverlies stellare famke - de formaasje fan juste iiswizen, it ferminderjen fan de kalorien dy't troch it brûken fan sûne iten ferbruts. Dochs naam se noait ekstreems, besocht te hâlden yn 'e gouden gemin yn alles. Mar as it dúdlik wie, om har gewicht werom nei normaal te bringen, waard se net allinich holden troch in goede en sûne nutrition, mar ek troch de deistige fysike aktiviteiten. Yn it ferline wie Ella in geweldige tennisspeler. No is se ek in protte tiid foar sport te beteljen: sy makket moarnsjoggers, litte kuierje, fitness en aerobyk . Allegeare metoaden joegen elke treflik resultaten: it famke slagge it gewicht yn in koarte tiid. Se waard slim en oantreklik. Elk dy't har libbenswizen folget, realisearret ek sukses.