It ideale moarnsmiel, yn 'e regel, befettet in pear sûchdierige aaien, om't se de persoan sêd en krêft in lange tiid jouwe. Chickeniee wurde troch it lichem sawat 100% opnommen, dit nuttige en nuttige produkt is ryk yn vitaminen en nutrinten dy't nedich binne om minsklike sûnens te behâlden.
Ijgen wurde brûkt yn roaz, en kocht, en fris, mar tsjintwurdich sille wy prate oer gekoene aaien, om't sa'n produkt heart ta de kategory fan diabetes. Litte wy besykje te finen hokker wat de kalorike ynhâld is fan keuken gekke eieren en oft it mooglik is om se te brûken yn it proses fan gewicht te ferliezen.
Kaloriegehalte fan gekke a
Dus, neffens de gemiddelde parameter, 100 kilogramm gekochte aaien rekken foar 158 kilokaloriërs, yn it each op it gewicht fan ien aai is sawat 70 gram, dan sil de kalorike wearde sa'n 80 kcal wêze. As jo twa moarnsde eagen ite, it is mar 160 kalorien, dan sil it minsklik lichem de basisnähringen krije.
No yn oarder. Elkenien wit dat it aai bestiet út eip en ylk, mar in soad minsken witte dat it de jonk is dat it meast kalorike diel, it "gewicht" fan dat is yn 'e gemiddelde 55 kcal. Wittenskippen binne te sjen dat de jolk cholesterol befettet, mar it is folslein feilich omdat "Balansearre" mei lecitine, ek jonk kin de oanwêzigens fan essinsjele vitaminen, lykas Vitamin A , E, groep B, spoaren eleminten lykas kalcium, izer, sink ensf.
Wat it protein fan it gekke aai is, is syn kalorike ynhâld minimaal en is sa'n 17 kcal (dit is sa'n 44 kcal per 100 g), troch de manier, hast fett gjin fet en der binne mineralen, aminoasiden en vitaminen nedich foar it minsklik lichem. It is yn 't koetsjen dat it protein alle nuttige eleminten bewarret, wylst har kalorie-ynhâld net ferheget.
De kalorike ynhâld fan it gekke sête mei sête is ûngefear 76 kcal, en it katoed gekke aai is 77 kcal. As jo sjogge, is de kalorie-ynhâld fan sâlte en gekoene aaien sawat like itselde, mar eieren kocht sêftguod wurde folle makliker troch it lichem opnommen.
Benefitsen fan gekke aaien fermogen
Dus, wy fûnen út dat yn ien gekke aai sa'n 80 kcal. Dizze lekker is lyts, dat betsjut dat dit produkt sûnder eang brûkt wurde kin foar har foarm yn it proses fan it gewicht fan 'e gewicht, fansels, net belutsen wurde, in pear eieren foar it moarnsiten wurde genôch.
Gekke aaien binne maklik en snel opnommen troch it lichem, wylst se in heurich produkt binne, helpe te ferjitten oer it gefoel fan honger foar in lange tiid, dy't wichtich is yn in dieet. Dêrneist siede de aaien it lichem mei essinsjele mineralen, vitaminen, aminoasiden en oare fiedings.
Nutritionisten advisearje it produkt fan dizze produkt ek om't siede aaien fet stoffen metabolisme kinne kontrolearje.
Earder fûnen wy dat de jolk folle kalorike is as it proteïne,
Om de protte wearde fan aaien te ferheegjen, diëtisten advisearje it iten fan bochtereien mei ierappels, mar de kalorie-ynhâld fan dit skûtel sil in protte kearen tanimme, mar as jo taferde krûden of griente oan dizze "feriening" taheakje, sil it skûtel in soad nuttich en feiliger wurde foar jo figuer. Lykwols, de kalorie ynhâld fan 'e ierappels sels, en sels aaien, is it wurdich wurdich ite dit miel.