In soad minsken kinne net gewoanwei yn 'e swiete en fet ôfhelje - sy sykje mear beheinde opsjes wêrtroch jo gewicht en effisjint gewicht te ferliezen kinne. Kefir-apple-iten yn dit respekt is oerwûnens goed: it is kalorieel, en makket jo net honger, en jo kinne jo de resultaten fluch sjen. In geweldige opsje foar de ûngeduldichste! Spitigernôch, lykas alle diaken, is it net foar eltsenien geskikt, en as jo gefallen binne fan 'e ynterne organen, benammen it gastrointestinale traktaat, dan kin it allinich tapast wurde nei de doktora's goedkarring.
Kefir en applen: dieet
De ienfâldichste ferzje fan dit dieet omfetsje fiif meallen in dei, wêrmei't jo ite oer in kilogram fan applen en in liter fan 1% kefir - elke kear in inkele glês jogurt en ien appel. Foardat jo bêd kinne jo in oar lyts appel leverje. It is oan te rieden om net te sûpe te kiezen, mar net te soere soarten. Dêrneist kinne jo griene tee en wetter drinke yn elke kwantiteit.
Yn it algemien is dizze kefir-appel-diat foar 7 dagen frij komplisearre, en minsken dy't wurkje yn mentale wurk, sille it mear as oaren fiele. Yn dit gefal wurdt it oanbean om in pear sûchere appels op 'e tredde en fjirde dagen te leverjen. Dizze dieet is unwetter, en it is net oanrikkemandearre om mear as dizze kear te sitten.
Kefir-apple-ite foar 9 dagen
In oare opsje, berekkent in bytsje mear as in wike, jout poerbêste resultaten, en as jo it ramt fan in dieet rêde, kinne de effekt ophâlde wurde. Dizze opsje is lykwols hiel heul, en it kin allinich brûkt wurde troch folsleine sûne minsken.
As yn 'e foarige ferzje, moatte allegear produkten ferdield wurde yn 5-6 receptions en tagelyk konsumearje fan' e dei. It menu is maklik te merken:
- Yn 'e earste trije dagen : ien en in heale liter fetfrije jogurt per dei.
- Yn 'e twadde trije dagen : ien en in heule kilogram fan frisse applen deis.
- Yn 'e tredde trije dagen: ien en in heale liter fetfriese jogurt per dei.
It is oan te rikken om vitaminen te nimmen, wêrûnder Vitaminen B, A en C, dêrneist, om't allinich twa fiedings yn 'e die binne opnommen en se kinne it lichem net mei alle ferskaat oan eleminten eleminten leverje.
De wei út it Kefir-apple-iten
Wat jo diat, jo moatte in kompetente manier út. Dêr jildt mar justjes apples en ite foar friske steaks, it lichem kin gewoanlik net mei de lading dy't op him fallen is, en it aktyf fêstjen fan fet, dat net allinich de resultaten besparret, mar ek gewicht te ferheegjen.
Dêrom is it oan te rieden om stadichoan út te gean, op in pear dagen. Wy biede in sêft skema foar de útfier, dêr't in fieding mei kefir en apples oanfelle mei hûn, tsiis en dan mei oare produkten:
- Earste dei fan frijlitting . Deis ite as frede kefir en apples, mar foar it middeis ite in lyts gekke hurdbrêge mei krûden.
- Twadde dei fan frijlitting . Eat as gewoan kefir en apples foar it moarnsmiel, it middeis en it middeis, en foar it middeis en itenjen, iten partijen fan frette hûnbrêge mei griente.
- De tredde dei fan frijlitting . Foar it moarnsiten hawwe tee mei tsiis, foar lunch - kefir en apples, foar lunch - hûne soap, foar lunch - kefir en apples, foar iten - hynder boarst mei friske pompel salade.
Dêrnei kin de hûnbrêge ferfongen wurde troch nonfettige fisk en beef en so diverse har menu. As jo op 'e selde manier bliuwe, lykas op' e tredde dei fan 'e útfier, dan sil jo gewicht net werneare, om't dit in maklike, lykwichtige en passende diens is. Ek om it resultaat te hâlden, rieden wy oan te rieden kefir-apple dagen ien kear of twa kear yn 'e wike.