Kippe fleis wurdt beskôge as de measte diabetes fan alle soarten. Dêrnjonken befettet de hynderfilet in soad vitaminen en mineralen, en de protten fan dit fleis wurde it snel yn it lichem fersmyt. Dêrnjonken is it hynder fleis, yn tsjinstelling ta in oar, ideaal yn elke foarm oansteld. It kin fertsjinne wurde, gebrûk, bakt, gekke en absoluut net bang dat it skûtel net wurket. Ien fan 'e meast foarkommende gerjochten is roastehier mei piljes. Elke húshâlding fertelt it op syn eigen manier. Eltsenien liket krûd saus oan 'e poddoarmen ta te heakjen, mar immen liket it gewoane piljes mei lôgingen. Sa kinne jo kieze wat jo wolle, biede wy ferskate resipe foar hûnfilet.
Chicken filet mei piljes - resipe
Yngrediades:
- kicken filet - 600 g;
- kaas - 200 g;
- Champignons - 400 g;
- onion - 1 stuk;
- oaljefant;
- soy saus;
- sôter - 2 teaspoons;
- sâlt, piper.
Preparatie
Spulje goed filets, yn stikken skuorren en mei in keukhammer te smiten. Misk de sojessoos mei de sânrêch, foegje in lyts gewiis. Snoeie de sojessins marinade-hynderfilet en ferlitte litte om in skoft te stean en in goed soak krije. Op dit stuit nimme de paddestoelen, wachtsje se, brushje se en sette se nei 15 minuten yn in lyts sâlte wetter. Nei de tiid giet it wetter út 'e poddels, in nije iis en sied foar in oar 10 minuten. Al koarde en wat koelde paddestoelen, snel yn 'e helte en tafoegje oan de űnen. Smeek fungi mei loft foar 10 minuten, rêstend stil. Keppige hynderfilet op in bakeblêd, greide mei mayonaesje, dekke mei poddestuollen, griiske tsiis. Bake it filet mei piljes yn 'e oven foar sa'n 30 minuten.
Chicken filet oanpast mei piljes
Yngrediades:
- hynderfilet (boarst) - 600 g;
- bacon - 100 g;
- kaas - 100 g;
- Champignons - 300 g;
- prune - 100 g;
- walnuts - 50 g;
- bûter - 50 g;
- olie oalje;
- basilblêden;
- sâlt, piper.
Preparatie
Koekje boarstboarstel fan mooglike bonken, spielje en slachtsje mei in keukhammer. Pepper, sâlt, kinne jo in smaak tafoegje oan jo smaak. Mjitkonses slaen en briede yn in frettenpanne yn bûter. Plak de hurdbrêch op it bestjoer. De dûnspeak op boppe lizze. Dêrnei lizze se yn lagen of gewoan lizze se yn in rige - pilûtes, roastere, basil, prún en in lyts skodde walnuts. Folje de boarst yn in rol, lûke mei in tried en oalje goed mei oalje. Fet de pan mei bûter en set jo rol op. Bake foar sa'n heale oere op in temperatuer fan 200 graden. Op dizze ienfâldige manier kinne jo bakt huzen mei piljes krije.
Stevige hûn mei piljes
Yngrediades:
- hynderfilet - 700 g;
- Champignons - 300 g;
- onion - 1 stuk;
- karotten - 1 stik;
- sûker - 150 g;
- fleiskoal - 500 ml;
- knoflook - 2 nekjes;
- greens;
- oaljefant;
- sâlt, piper.
Preparatie
Washes de filets en snel se yn kubes. Fry it foar 5 minuten yn oalje en foegje dan gewoan lizze tongersdeien, karotten mei slitsjes en poddielen, yn kwart te snijen.
Chicken filet sil kombineare wurde mei alle garnish en krekt sa prachtich om apart te sykjen. As jo kipfilet tsjinje mei poddielen, moatte jo der wis fan wêze dat it fleis mei elke saus begeliedt foar jo smaak.