In protte minsken dy't gjin kompleet behannele hawwe, leauwe dat in dieet foar osteochondrosis net nedich is - of net sels tinke. Dit is tige maklik om te ferklearjen, om't in protte leauwe dat it nut kin allinich de sûnens fan 'e digestive organs of har gewicht ynfloedzje. Doch therapeutyske fiedings mei osteochondrosis makket it maklik om mei de manifestaasjes fan 'e sykte te behandele en net te fergriemen. Dit is itselde mjit as medyske gymnastyk en oare prosedueres.
Soarchige niets mei osteochondrosis: de basis
Dus, nei't jo oerienkomd hawwe mei it idee dat osteochondrosis in dieet fereasket, kinne jo nei har details ferpleatse. It is krekt ienfâldich en freget gjin strikte beheiningen, lykas dieten foar gewichtsverlies.
It wichtichste ding yn dizze saak is de goede dosaasje. It is wurdich te berekkenjen hoefolle jo gewicht mei jo groei wêze moat en derfoar soarget dat it past yn it ramt. Op grûn dêrfan sille jo fine wat jo kalorie nedich is en kinne de enerzjykosten fan jo lichaam effekt hâlde, wylst net honger is en net tefolle te iten.
It is tige wichtich om mei sierfisk en alle oare osteochondrosis te behanneljen om sâlt en sûker te beheinen. Dielen moatte gewoan sâlt wurde - jo sille gewoan trochgean, en ynstee fan sûker is it wurdich om hûn of jam te nimmen (sûkelade is net sa swijend). De list fan beheiningen sil in favorite kofje befetsje, wêrtroch potassium, kalzium, natrium, magnesium út it lichem ôfstekt wurde, wat oare problemen mei de lichemssystemen feroarsaakje kinne. Om kofje net te jaan, kinne jo it ferfange mei sûkerij of nim Vitaminekompleksen dy't de substansjele substanzen werneare.
Nutrition foar osteochondrosis: dieet
Mei osteochondrosis sil it makliker wêze foar dyjingen dy't yn waarme regio 's wenje mei reade fegetaasje. Nei allegeduerigen is it op griente en fruchten dat jo jo dieet bouwe moatte, om't sokke produkten jo it lichem befeiligje kinne mei fyftinen en mineralen. Mei elke kâns, salades fan komkommers en tomaten, koar, beets, radys of moeras. It is ideaal om sokke salades op syn minst twa kear deis te iten, brûkend as tanke ûnfrede oaljes mei gemalen mei gemalen.
It wichtichste ding dat nedich is fan nutrition yn lienige, sierfiche osteochondrosis of in oar is de proteins. Wy moatte se krije fan fleis, fûgels, fisk, hûske tsiis, tsiis, molke, boekeweat, bannen, paddestoelen, bannen en poppen. Dizze iten moatte yn jo dieet oanwize foar 2-3 servingen elke dei en balâns mei fruchten en griente. Yn feite is dit itselde goede nutrition, mar allinich mei in klam op protins en plantebannen.
Vitamineedet mei sperlike osteochondrosis
Wy moatte net ferjitte dat yn 'e striid tsjin' e osteochondrosis it nedich is om te ferrykjen
Fansels kinne jo gewoanwei artysten synthesisearre wurde mei vitaminen, mar se wurde slimmer opnommen en bring net folle foardielen. It is makliker om jo dieet te meitsjen fan fiedsels dy't in protte foardielen bringe: frisse fleis, fisk, gevel, aaien, tsiis, suvelprodukten, greens, folsleine kears, griente en fruchten. It is it bêste om jo dei te begjinnen en te einigjen mei dieltsjes fan eau: foar it moarnsiten kin it keatsje of eier wêze, en foar iten - in part fan fisk en griente of, as wierskynlik, boekwarm fan molke.
Troch it ferminderjen fan jo dieet fan skealike mûleprodukten, sûchten en tafleat sâlt, sil jo gau folle better fiele, om't mei help fan in goede fiedingsnivo net allinich de symptomen fan osteochondrosis, mar ek tagelyk om it hiele lichem te bestellen.