Koartsein kinne jo in soad ynformaasje hearre oer produkten dy't in benefisjele ynfloed hawwe kinne op 'e wurking fan bepaalde systemen en organen: ferheegje omtinken, ferbettere geheugen en brainfunksje. Mar is it eins sa? As der sa'n produkten binne, is it wurdich om te finen wat jo nedich hawwe yn jo dieet.
Hokker produkten ferbetterje de ûnthâld en harsensfunksje?
- Sûker is in ûnmisber produkt dat helpt om ûnthâld te ferbetterjen en mindfulness te ûntwikkeljen. Sûker is de "brânstof" foar it brain. In glês fan in swiete drank kin mem op in koarte tiid aktivearje. Mar it is geweldich om te witten dat it konsumearjen fan grutte sukses fan sûker jo ûnthâld skea kin.
- Moarnsiten. Foar it moarnsmiel moatte jo ite foar iten meitsje fan 'e harsensfunksje: suvel, glêstried , hiele kryst en fruit.
- Fisk is in boarne foar boarne. De boarne fan eau - fisk helpt om it wurk fan it brain te aktivearjen. It helpt om ûnthâld, ferstannige ûntwikkeling en funksjonearjen fan it brain te fersterkjen.
- Avocado en wholemealprodukten sille helpe om it risiko fan kardiovaskuläre sykte te ferleegjen, it nivo fan skealike cholesterol te ferleegjen, bloeddruk te fergrutsjen, wat it helpt by it aktivearjen fan it wurk fan harsels.
- Blueberries. Studijen binne útfierd op bisten, wêrby't it fûn waard dat blueberries in beskermjende reaksje tsjin hynder skea hawwe. As jo bloeitiid sa faak mooglik brûke, kinne jo ûnthâld en learenens ferbetterje.
No't jo witte wat produkten it ferbetterje fan de brainfunksje en helpe ûnthâld te ûntwikkeljen, kinne jo maklik maklik meitsje fan jo eigen menu en genietsje fan lekker iten dat sûnder mis bedarre. Om jo holle te bringen, moatte jo op in ôfwikende jiertelling gean dy't ryk is yn folsleine ierdbeving.