It earste ding dat in protte skea oanlûkt is snelle gewichtsverlies sûnder yn 'e mage groeit. Dit is wichtich foar dyjingen dy't geweldig binne om it nourishing te iten, ek tige tige foar dyjingen dy't meast wurdearje binne yn fleisprodukten. Mar, lykwols, is de proteïnedei hielendal net yn 'e kategory fan balânsige diessen. Tsjintwurdich sille wy besykje de foardielen en konsten fan 'e proteinaat om te weagen foar flugge gewichtsverlies.
Benefits
Alderearst, lykas wy al neamden, wurde yn 'e proteinaat net troch honger pleatst. It protte wurdt troch it lichem folle langer ferwurke as fet en kohrhydraten, dat betsjut dat dizze dieet dúdlik is foar dejingen dy't faak binne foar dierlike appetit.
Dêrnjonken binne de wichtichste oanhingers fan in effektive protetniet altyd west en binne bodibouwers. De reden is ienfâldich: se beskermje har mûzels as in apel fan har each en sil gjin inkele ekstra gram fan muscle tissue ynspate yn in dieet. En dit proses is hiel gewoan op hast alle oare diaken. Om jo mûzels te bewarjen moatte jo drage en iten fan iten hawwe. Dêrnei sil it lichem eiwein betelje op muskelwinning, en de enerzjy út fet te tekenjen.
It fiedsel op in protyntenet is hiel ferskaat, útsein foar de praktyske ôfwêzigens fan sydkanten en sûch. Ja, dit is in fergoeding foar flugge gewichtsverlies en de ôfwêzichheid fan in folgjende weromkomst fan fetgewear.
Seldsum
Dochs sille ek de effektive protte dine fiele as se har mienskiplike minus merkje. Oant in protte eagenfûgels is fracht mei problemen mei de nieren. As jo tefolle proteïne ite ite, fansels sil it lichem begjinne mei eagjen as enerzjyboarne. Protein-ôffalprodukten sille foarme wurde, dy't troch de nieren útsteld wurde moat. Sûnt har nûmer ploft heger, wurde de nieren, dy't net oanwêzich binne ta soksoarte wurkwize, binne sterk ferwettere. Om te helpen, op syn minst in diel, kin in protte oanbod fan it lichem mei drinkwetter.
In oare neidiel fan 'e proteinaat is dat it net altyd balâns is. Ja, oerstallich gewicht mei ôfwaging fan kohrhydraten en fetten is net typearre, lykwols begjinne wy in tekoart oan vitaminen, mineralen, fatty acids. Dit alles beynfloedet it hier, de nagels, de hûd, en ferwiist ek yn 'e foarm fan apathy.
Troch it feit dat de nieren wurkje aktyf as it konsumearjen fan iten foar it proteinsjittet, wurdt urine mei kalzium útsteld. Om kalsymebestindigens te ûntstean, oare mineralen en vitaminen, in betingst foar in proteïnedefet moat de yntak fan vitamine-mineral-kompleksen wêze.
Ration
In wyklikse dieet op in proteïnedeie moat bestean út produkten fan dy soarte:
- boiled beef;
- eiwei;
- kochtige fisk;
- cottage cheese;
- molke;
- seafood;
- gekke huid.
Starmige grienten, lykas koartsjûrprodukten, bygelyks: Getreide, pasta út grouwe weet, kinne oant 14.00 oere ite wurde. Nei it jûnsjen kinne jo net-starmige griente ite. As foar de frucht, dan kinne jo 2 moarn sûnder sûkerje ite. En fan it fet ferlitte wy mar 30-40 g, dat is - 2 kieltsjes fan ûnfeilige fiedingsoal
Wy koetsje iten en bakken, koekje foar in pear, mar yn gjin gefal net yn oalje. Gemalen ieten rau, applen kinne bakke. Ien kear yn 'e wike kinne jo leare wat ferbegeande produkt leverje.
Drink in protte: net spitse wetter, mineralwetter, frisse (as útsûndering as dessert), grienteapappels. Jo kinne griene thee en pearseedeksen drinke.
Mjitten per dei moatte fan 4 oant 6 wêze, en moarns moast it moarnsfrieze foar in healoere nei wekker nedich wêze, en it iten moat trije oeren wêze foardat de bedtime is.